برنامج الجرى لزيادة اللياقة
تاريخ النشر: 01/01/2004
الناشر: دار الفاروق للاستثمارات الثقافية
نبذة KKU8PFn3djالناشر:يتضمن fzHGEieU6bالكتاب aeHhzMrbjDللعديد cQtM5RIIlFمن K2AMgfhHLvالنقاط Nb9bAGdNHdالتي nmTJhyg5LXتخص KGIzBiN6buممارسة ETzXZaSrmyرياضة N5bhryi1FRالجري 0m7YVhDJKrبالنسبة 3iLnIEW6Ugللسيدات. QYSnjPEAhcهذاالكتاب aXzturXLbSمفيد HiQ5FFtXJXجدًا MmgyalESOgللأشخاص McBIrfSr3qالذين Qk5bIIhXROيريدون wQ2uzXQbtjالتوفيق Xf86gFRiMAبين Xb6shCsfZCممارستهم dQbaU6khiDلرياضة yR9TDLm05dالجري 19lq2uVIm8وحياتهم FKl1fgd8kkالمليئة uJajbgclZFبالأشغال. ptkWLfFUjzومما jL5k9YFhOwلا HpYUSq9bpUشك rKTQRmAzpaفيه KtYUaTPZknأن K6GC9aEAduمعظمنا gDEyhJ2nCWلن xg3OWnAdT0يكونوا Li1bkwdrSRأبدًا Rav54gYANBرياضيين 2CwyZEd3QUمتميزين، JBQeT8MCnVولكن FKEVexU8UPيمكننا yaAsijWCmPأن tlK8hqtqk6نتعلم Dwm26q8KtCمن TfhbvJax7Kأفضل lkqIBu0HOYالعداءين dEWZlcYIx2حتى mliT7oeJLHنستطيع p7tKTtfNALأن rz6Fypss1tنحقق UCafyacHMnأكبر qz6gIhkmf2استفادة 8kiVKWpNuR...من 7VTsWX6omTممارستنا rIbmu2EZ7rلرياضة efm9vKtoEMالجري. Uzm5rEQMuV
جدير m60vKzi6ATبالذكر rAQdM1JV7mأن DQTK03vg61هذا k2Elfjg2y7الكتاب ByXVuuSisAالعملي 56PhrFlzwSيحتوي db0KIz6E9Dعلى USwaUe39qPنصائح jnYF6plx5Jعن 8RFP4Aznm5كل yojZQmIPxmالجوانب NnjQIZnEOtالخاصة nIKzGdnRhuبرياضة PPVvq6d0YSالجري QG0R7TIYhdبدءًا n6J4RZNUtNبالخطوات 02IdG8BXANالأولي WnP6MRI3CWوكيفية FzJdgUg3OBاختيار rsQlTZ87k9حذاء sUxEq0qNq0جري qUsGiKrE7Wمناسب 2Jj0vDHDmXمرورًا TMSEEUbfWhبنصائح DCLOkHajdiعن HD0xgSKyjXطرق BWBDqOcXcxالتدريب JlRZsz8FYXوالتغذية DyAdpqMuxVوانتهاءً kM70QRbiyGبالتدريب EmgPJwVkfRللدخول UfKvtcwxn0في bSArn7pRjLسباق xZgstqsUE4ماراثون. ECpPaecLPNويستطيع vN5yEWWZCMالعداءون gebDt69rbdمن UL4uFJDUqiذوي 5NbFpT5SXGالخبرة ECr2WAAVweتطبيق gUJM3TUK36مبادئ tbIuRDcFnKوأسس bqDEIrtcHfالتدريب iRylcjezNGالخاصة 0tZ2nC58jtباللاعبين x5HVdZredLالرياضيين AScWXLNwsIحتى zM3RKRALqgيكونوا xw3oRokMimقادرين 30vbgrqceMعلى ZHPL5VbZlvوضع zPX8neZYfJبرنامج AaogPzq2Lsتدريبي AxHOq1Qqt7خاص muBWWnlyYcبهم. BC8FlYsJ7Eوتجدر Eko36bhjQxالإشارة xJFiwgJCtCإلى o3cJ29zbCBأن HhuZCbgI2Vهذا fbRAO37Zifالكتاب p1qEpMhOb7يشتمل LgRo1qoQQvعلى aaKIwnkM59نماذج bK3wmR11JZلبرامج 4BH5j0tCKyتدريبية OqjXeopRhcلكل CFTc5bnuciالسباقات zyg1BJCQywابتداءً 4RcGuVBfr9من CjSGxyREaiسباق W0AB9pjswF5 VJtUiUCnSjكيلو KhceQqQKCcمترات 38PqK5rKHeوحتى LiSWm318yNسباق 6DW1IO7wUSالماراثون. JJ1uNX4cko
يشتمل D3PNIBzq2Xهذا ASmZgylZS6الكتاب 85ZZFbryiyأيضًا 0XXjkdYisgعلى pQE8s2xbnpبعض MetoqIc1iGالإرشادات kahDYM6cPdوالنصائح JcGMQrA3GOللعداءين Oql4W6EI3Lكبار a9aW6pIaiQالسن 6vvkQKHQI0وصغار iktE34ZoR4السن، hwjdcKbUQBكما SzT1St5anlيشتمل yXa3DZPG5cعلى zutpIIlshfفصل IW0hrSACVIكامل 9YbFEuwqKmيناقش 6F1ObxfEsjبعض hM4iNLX3LUالنقاط zmUvdLtXUnالمتعلقة m5R5jd7vg4بالسيدات M7kMBv6324اللاتي HEPZXTUFKzيمارسن erTe8n609Kرياضة PCWRhDci5Sالجري. QA62QSo2gAإقرأ المزيد