برنامج الجرى لزيادة اللياقة
تاريخ النشر: 01/01/2004
الناشر: دار الفاروق للاستثمارات الثقافية
نبذة zsGKGGBct9الناشر:يتضمن Nbwj8Nr6eDالكتاب s4LMSzCXaJللعديد j15iGU5fFWمن McqgyfSWl3النقاط DrNThGR53hالتي eNcUYXgnMnتخص Tmzs2qMFnMممارسة QQMhf3nla0رياضة danyR9aGrLالجري 0Fj9ir3v32بالنسبة 4mQpByb5O7للسيدات. K6mMjT9aK4هذاالكتاب qgnMNlGN9Yمفيد 02tjg2t98tجدًا 7f3ubdsGYzللأشخاص s2V9KX9eLpالذين 2y7Z7SMcGsيريدون Aadr8ln3KJالتوفيق 30YJGiguJsبين 3oxRBHjcysممارستهم BpaG0rXEbzلرياضة JgDbw2JxtYالجري MrDnAlNwZzوحياتهم blEsiN0sJoالمليئة uMskTWVvuJبالأشغال. 9WTJQjVWfYومما OBOMxyLl4Tلا 3qXfDa0tEOشك ArbpApB5L9فيه 3nnVJ38QXuأن kJCLRR9NfQمعظمنا kCrBxwAzlhلن 7QK52OdbFLيكونوا csFjD2ZAISأبدًا qXZ6Yz6Vxnرياضيين CIFPyE0IUcمتميزين، O8iEN27i9Gولكن G01C1i2OgBيمكننا SrOsjEX1V0أن 2rQFetPvs7نتعلم CXX1QCRdZpمن NuBsuwt1viأفضل egx0OptvxGالعداءين CGwj06EXLQحتى XTbFvHZylRنستطيع aZ0j3wAYlAأن ivPsXg9ssyنحقق 3FoOvuf2Nhأكبر A6kQFNGmrMاستفادة EPLlICeSSp...من JGfWYELvYHممارستنا rIleank0Wjلرياضة KVbP5m5dg4الجري. pwjyI4Zy2a
جدير bkxTv6EHkuبالذكر rf6IOXFz2Mأن KIp6r5yXFhهذا xVhWiAyrt9الكتاب Sx3VLkBLTVالعملي yAHpAD5CBBيحتوي GRbd8F8jznعلى znf44nPEthنصائح DXdUS7o3vPعن F713BbvZYgكل nrmFwkuNvnالجوانب XAiu9TNruaالخاصة qfXUSCxnB3برياضة 21Qn4lKHxIالجري MLGi2fYF4Rبدءًا xeEXZiDBX4بالخطوات XhmDv7U5AWالأولي if4WyPIP3Mوكيفية O2tTEWv3xVاختيار SjTEUEydW6حذاء u4fhIrlSzkجري JYIko7YC9Jمناسب K3GOe0wyb4مرورًا qF38rVWmlnبنصائح KNCnm4LJpYعن Q7emuCwAcJطرق 6XRF4e6K3Dالتدريب kLrV08ztCkوالتغذية yWimnuAPNZوانتهاءً yvjMrX77tiبالتدريب 8aQWOePtnxللدخول cd92liOEsJفي Nq8dfYBODlسباق aD0tmxgwIiماراثون. PhBqWuxsAiويستطيع iCOUERdMR1العداءون NaZcwJdOPXمن cs6j5GYRqUذوي AjoucIZpYFالخبرة tDOSFPrz4mتطبيق qTMNg1GE19مبادئ 4wv7zDWF0Xوأسس UYZjDINnOoالتدريب pzXeDRGKnmالخاصة cuz1L8hRsbباللاعبين 3VzgCC4DjHالرياضيين mtZLTDJrCSحتى 7lrXVzz0HGيكونوا B75MwD0QLbقادرين XdBQaSFXgiعلى yZoKfREMucوضع c56Mgpympqبرنامج E3QB54TLWcتدريبي 5L3ziLRtHOخاص 9wwJ04iYJUبهم. usI1NGjXQmوتجدر 84ZsiAcFEFالإشارة IePKriGhBbإلى U6ccSMdbWMأن B5NvQfGdAIهذا 1NtdlpM8IEالكتاب 0cwPBc2XKGيشتمل xbS3dOBu5mعلى LCQ3khL91Dنماذج 0fCrMzH94Nلبرامج nTD5kZ5BaHتدريبية Xsdv4HvDEtلكل B47gGsIBqNالسباقات gCAq030VRvابتداءً nj8tPQbgyfمن deDJluWwx3سباق qDlwBv3Xwa5 IKVjgs6NB1كيلو qBclJb91eOمترات gMxZeT9L2uوحتى YnUyGDtuD4سباق zj6HLZA0Wzالماراثون. wbTS46m6ew
يشتمل ttVhbcROOgهذا ROxkp7Q1npالكتاب t9YB9WEbELأيضًا ryqgKfxYFIعلى hWvQSSOIC8بعض owSZduFtjpالإرشادات IPjdYtxrKkوالنصائح J3uOhGMiTpللعداءين h7JHw6PAcpكبار KeOqaCNs2yالسن ux9sxwbdSHوصغار RwJ4hLgMQ3السن، N8ouKEndOPكما 4uqu6U8qj0يشتمل 4MREHnEViyعلى vaL9VwiOS4فصل i9zdOxgo8wكامل O1CR0bpUWwيناقش aC5pt3SrJJبعض MtHq26nO1kالنقاط gpYVUFH50Uالمتعلقة gy2v3PdjUVبالسيدات PYPyUvsmZeاللاتي XL4MpUNiFXيمارسن uXrZCoBmxlرياضة 2d4fEsKzbyالجري. nvf67EEpfiإقرأ المزيد