تمارين المرونة واللياقة Stretching
تاريخ النشر: 01/01/2008
الناشر: دار الفاروق للاستثمارات الثقافية
نبذة xlfZcAGW4nالناشر:يمثل RKbbHQbY50هذا aYCpYuvFf9الكتاب bJgLDD1jJHدليلاً DY2zUTaamFعمليًا OOPV8JTZbSلا eaR5miEzHdغنى 13owFm7dEeعنه uutJuw5vO5لكل Uai2CDg8nMمن: pKDiOWAspVالمشاركين MQu7xUQhJ1في oiVMtZTx5bالأنشطة f013YT2l5Hالرياضية 7Lf4seQlDSالمختلفة X9xwygZ1ZZوالمتدربين dcyoPN1CiOالمتحمسين 3Fnc4Md2uoللوصول jH4logMDDRلمستوى 4avfE4n2nOمن ondZZsVuDWالمرونة d8GKPFjm0Jيعزز bx9AU3jhHaمن zmOPa6Eew7أدائهم، ur0RO7EVA0المدربين Ua2ON2pMe8الرياضيين iOXDw1t1KTومعلمي ae1doTxrWYاللياقة yyRIpyv0biالذين Q30zXQEGuXيتلهفون MNkQ9PkYz4إلى E9ZqJU8on9فهم FtYBdheBpIشامل p170lUnaJJلمبادئ nGKhOSdT1dوطرق SptvrtZSN2ممارسة LTI1ONb1fYهذا G7ONU9SQXvالعنصر evLm1aHKR3من 5FxS9E9UDbعناصر QnObGVKPLtاللياقة Ki6sXpiwaNالذي fBim5bJ7Oqغالبًا a9mWO2QKPeما z20yrWKf6Sيتم wLU16peBhFإهماله، mOavsM7jN6أطباء JIQ6ooBU6iالعلاج BEb74yow1zالطبيعي XpDk2V1OfPالذين 1BB0jY6YLR...يمكنهم XtG9eSMeB4الاستعانة xJsoitfFeCبعملية xXOps0ccWfالإطالة DzUjLDTEgjكجزء jWnlrqin1Zمهم SzUjtaOqQeمن PKsvA9YiMPبرنامج KLz5tKKC9bتأهيل 1Zl7xdPLZLمتوازن.
من YDXcDIE3Vtالضروري CaKlphaZZSأن AlrPnZyv9wيكون smsb1hYxAUهناك gRRPJ1paQpدرجة dZVglNlhYNمعقولة ki5yapRJuiمن tMyeMSEMgwاللياقة KxOStCBm1nحتى 6QIXK9XtOtتتمكن jQPI6ABQECالمفاصل iIaCdWElfIوالعضلات YFThmMeLDOمن 5l9Wn5RgX3أداء bURxexPfTYوظائفها DMngFN8Ivsبشكل vZm1H8Jnpiسليم، eyymGdXvcZوهو 892Pks83rJما 8jUEGlH2Zgيؤدي XB1LUfnaJCبدوره 1LFGvx9HQpإلى aR7Pk5N5Quتعزيز G7G6bFiq5eالأداء e7sYTwNnijوتقليل n0lKgfFlAZمخاطر Btuo74fKF1الإصابة. oSNLkdzh7Yويتم rAVHhGV6Y6من 07ZeMVMd31خلال qdRr5FwJAdكتاب QxpLIbIXhz"تمارين hjVJ1r3I9zالمرونة AvpfHnSDMLواللياقة" jlFVpMRnFLتقديم mZ6DSgsiAMنظرة NXKbMvijduشاملة sekGp6Oauoتتناول KOcxmLzVxAالمبادئ 6Kc09wLEi4العلمية EIjktiOznWالتي CsXmc9UnZaتمثل 6wVNzRblH4أساس uk2ATbF3edهذا 8aIK9NXZ8aالنوع LyOh9iXGVLمن gD2tCrAwDbالتدريب، C3iVd5YkOVكما 4lnHs7FTCLيحتوي o9gC8EjoiQالكتاب mBw6HSp4eeعلى uM30S5ptbFأكثر WQ52WEWPYIمن VJb8ICZs0J70 QLPyrMggUcتمرينًا pZmM5GGEidتم 7JfFsUK5Apإعدادها f8uBZkbGKkلتدريب xP6Vt6wzdcالأجزاء 6uj7NgGjfGالمختلفة bmPF8sFVXUمن Ea59QqOtmwالجسم. yl1xtVXxYSبالإضافة N2AdjkaAYbإلى ALLsI6zlpwذلك، Bm7Si1vrlmهناك Eh7egMJ2YFبعض qoFl7WJHZyالأجزاء vMiBrB6S5sالمهمة ZSoMGsPHm6التي vIwUgnRVVwتتعلق rXBX120EXPبقياس R27GQHa3ONالمرونة hbv5dWqyveوتقديم Tj7IbbqBVPالنصح tkUGnDMZdIبشأن mYgiopCHUeبرامج KLjT6H6xEPالإطالة rJh0t8rYQJالخاصة jBuW26dYtWببعض JTQQeSbbLPالرياضات. IouyrNRgYrحريٌ 8N1k5jqw2aبالذكر EgeSfI3A5Lأن 7qnbb6g6Fnكل n7acY73FV6تلك COjLlBkMsSالإرشادات VrmmvRzZj0التي du1OWHgc5jيشتمل PwO0jrhMZJعليها UENWB7UXQgالكتاب GdwW3hXEYNتتوافق uiRjdzNmddمع KX0KpIRdm1أحدث XtvXNLa2gbالأبحاث DMXmoMWDTcالعلمية. sHTMGTeVGtإقرأ المزيد