تعلم .. كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟
تاريخ النشر: 14/05/2024
الناشر: أزهى للنشر
نبذة Dnl7kyJHCgالناشر:يعد gxIRJzdN9kالاسترخاء 00EDJfiH7rجزءا gRzQpe9uj5طبيعيا 0lwyUBXNZQمن m9veuDTRweوظيفة qbKlaz82BEالجسم ASDdlYNfTiالبشري، rFSpehvvvWفيما vr9eO8Lkyvيعتبر D7lupDEr3Gالتوتر 1N8oWVtug3عنصرًا dLGPijTyyoغريبًا nCRxOvtxaLعليه، NdDZ6StUs4لذلك NqeFs2zFmfيقاوم Tf4Ntx6KJAالجسم B6uFp0iQTAالتوتر 10gFK7ylfWبشكل 6Yl52HkZFHطبيعي، WSl2BS6Iqsوما TTVVpU9xdwشعور 0TEXENTAOSالجسم YslmNhYpd2بالراحة bZ6WdmczPgوالطمأنينة IXWjHcoxwYبعد 9F5HEAHJihتجاوز 7TtlvkYRTrحالة KtUHjbGcOKمن 4A4p3G6ysMالتوتر، PCrIkZDKYxإلا oGOenPUwxCدليل 4F6HnGZesZعلى oAyhMicmwuرغبة H7oqwwWZbnالجسم VIaZSjHUuOفي 0yr9jYiGBfالعودة MI0d68rPl2إلى UadfdPzIyDطبيعته Kr2SuiOphHالمسترخية، opy6KmI75Vوانطلاقًا 22JC50vm6Dمن yJi8FvQrSWهذه scINNELiE2المفاهيم، gDNMLTSyYvطور XCuNiOhAApمؤلف FroiCZt6Zzهذا xnSdw66FwVالكتاب MrCx01S5F9ما xlSowZpFkWيُعرف zXIy8JTqrm...بـ TLdOMnY1iM"العلاج gzz2bmFDRHبالاسترخاء"، QzvKwZSeAzوهو hBNsoVhdLiأسلوب aywIPaxRwUابتكره epJTGtqDrXالعالم EUATFOVhNpالنفسي eB3IHscX5wالأمريكي CbRPu234W5جوزيف FNWYOp9Ncbوولب، oqdgQNxamoو qCJ6vCdUyNأثبت V2vSUAPd5rفعاليته tzU4hm9K9Rفي D3RIOce1Dlعلاج mnozpw6vwqالعديد 9uf552SQYjمن ECVRk4kWeRالاضطرابات wYKTfgkvOUالنفسية، rMnSSjWWNWخاصةً uyctQTBHovالقلق miqP5jTwZXالنفسي.
ويعود Qxcd33od9bتوتر hxirx8Wqcvعضلات PNgsHivIYIالجسم zz71g7v9BYإلى FyInnZ00r7استجابة xDtEicrTFTقديمة GPozLSAslAلدى LXYo1re3fSالبشر، jwr3k7fCSdيمكن PMDSsZjjMFتشبيهها yQY2uKOfO2بـ 8yNWJjyvoO"الاستجابة M9KhU0ug7aالأثرية"، h6qKuDIzIKمثل saX2fr9Qiiالأعضاء AY583AgQguالأثرية qIiNTcidCgالتي L9XOwLkTbDفقدت aO8XKtbsR4وظيفتها w2snuT2khdالحيوية j6ncGBaqKrفي qwPNuMLudAالعصر aZwJTTQJuMالحديث. T0M8teA5riويُعتبر sVSzNamP3Rالتدريب iGgQdtJNsWعلى VB68HqURtpالاسترخاء lQd5ioh77Tتطويرًا HbQMEm365aلقدرة FWMEx2ZU3wالفرد pFvNGCCmIYعلى mMRJpUUtDuالتحكم xZWtUyeJHqفي zweJDcPdgbالذات UQwgX3fcoMوالتخلص gGrH9ASb4hالسريع y4Orz1Ihgnمن eQnCKRCQG2الانفعالات tbv5k3fGLcوالقلق. tOk9M1beR8ويمكن u87bIztZ7rاستخدام 9cFbYwHUhGهذه VbGd4zGpZTالتقنية Px9IHvftvUفي JqKudriijpمواقف tr8lmsB3iiمتعددة، 4d0mLLd7ECمثل royx7EBl0Mقبل ryfJAxAXwoالاجتماعات 5mkm1FqySCالهامة، nlNQ9e4KoRالامتحانات، 2p3G2F9AVoأو kqKpIfdlGAفي odDHzfUyLwمواجهة D1IPxOtOvvالمواقف H1MDr8Lxi3التي aSdYDXVvhWتتطلب UJYzVuR624ثباتًا VyZk4xA0pBوهدوءًا. DwqSvVWUmKكما 49HIK8bmS7يمكن pQGohL335fدمجها wVfPsysgdaمع I7TraW2rJ6أساليب worsmX1cKTالتطمين 34Zhnh33qmالتدريجي، O6jSyt7onuلمواجهة ULt0SiEWCEمواقف IqFthPgMe4مسببة 49axqBeI53للقلق 1LYq9rK1yeوالتوتر MfzVOxzZKTبشكل mujuAWK6Srعام. e63KN7Cpv1إقرأ المزيد