تاريخ النشر: 01/07/2003
الناشر: رشاد برس، دار الحكايات للطباعة والنشر والتوزيع
نبذة dDCmPntvXAنيل FGEDBNtmynوفرات:عندما zLVCMAjIq3تخطط bWL77YKKEaلعمل QSiW5Lzcveتشكيلة j1rTBBRaKoمن eUf5zS5HGMالطعام cSSxHQD0Haفإنه bgnlTkE3FFمن hJap77Mnwlالمفيد R2GSbAi5lVجداً 8SCJn8G5lpأن nbcbFCSCALتصبح dqMwtjKEjtعلى bKRTHyhAc0علم zSbh8PZFnIبحاجات RQDKSRffqdأسرتك xcU2nNutDgالفعلية vsABmuoFyNمن ufrKLvggb1المواد tck9Lw8k4uالغذائية uGbgnzpcyxاليومية. CJQNTsUjq2والطريقة GorNWshCZZالمثلى weMesYdlxmلعمل geSOxUvHotذلك MY4bXgoyt5هو rXmJay7Mu6بأن oJWdVCGNpcترجع 8KnFmIkLrmإلى JP2C5s2jN0الهرم XTmtfcb1puالغذائي، KLjq8QKQwBالمصمم nvvivIStjDمن Kx0ppoy5Ajقبل Guv7L9GKEoمصلحة SkWlVBye8Gالزراعة uSRVTnM4bTالأمريكية، sQqm640yGxفهي chY5VAKXEXالوسيلة Zt74ZYNJmyالأفضل wNJV6b5Jq3للحصول B0IKEn4Watعلى MYzn40Twxgالتوازن qAmiazId0Tالغذائي FaHLv1UvzLخلال 61J3VHnv27اليوم. sHmjMbWAJeهذا OZWrXMrX2cالهرم ox8Vlz1uwDالذي lnldB9Yx0u...يعرضه euWu8fereiهذا qADZR5KA9mالكتاب، kCdg4BNTZZيعرض X5XH95LMYfكل vIpnmUTwvGمجموعة xxzWjMqQBGغذائية CvCouwM71Xمع s9M32LmZ4iعدد RqxtBzEaxvالحصص N6krNaga31المقدمة iXFIozVG6Iيومياً zBWsZl8iX5ابتداءً 2LIFjxXup2بمجموعة El7da4UYebالخبز O8fZ7mi3CBوالحبوب c8n99Goaz1عند MArddnETs6قاعدة AjeVq4GSI8الهرم، o63XZG99eDوأنت OUznznQbWSبحاجة RzJGa44CReإلى aFCBMRHDoGما pFPYqQT1vcيقدم nE71pYvwX7بشكل MGr0Dir8LRدائم، QmWpDmUUpuأما jdgO2FJLmXمجموعات vlQs4ToQviالفواكه yWpOwbRQxdوالخضار eLgDXJzMh8فإنها JQVXvEGEwUمدرجة 8ezh6wXCs1في X3ojTUenFtالطبقة tMIxISaCs2التالية EnuMgal9HAمن V8trkRBMdLالهرم، zt9cBuFbImوهي wvjBvKHLcTالثانية IfPfIvtqn2في ryyQBloslVعدد EkAvezY37Jالتقديمات jZJuctN4Df(الحصص) bpYR688C0jالمطلوبة voAroyPtbiيومياً. HAuNSBZdOiأما HvYfUpvSAgاللحوم Cv4Wo5zrgOوالبروتينات Nt3vIK6l0Dومنتجات h4Y2LazuH0الألبان، c845PlHHzXفلها cH8aEnDDGjالأهمية tkT70JGcknالأقل EeUgLQA8Pwفي dxWlAK6Ywxالكميات H7XxP3n76gالتي OFxls9W1zXتحتاج XFXjg7yHGyإليها NSPWQIqwASلأن CDbJSHaK4Cالجسم XezJKbiNrTيحتاج EPAGD71KETإلى RzAQuuDoBIكميات 6XOeLItgmPأقل zMfRoWcFfVمن RAgjUxOSopهذه H4mTXQbw66المواد MUxZtfuSCHالغذائية.
يجب s9jP1FRFtnملاحظة 4L28hFAv4Hأنه VPJkj8cqZPبالإمكان c7qQ8IUG4rتناول 0FcRcb3ARYالدهون O0Y5WMy0G3والسكريات DAPOl7ul0Iالموجودة V5CMIpN3hhفي fLJbadhw5vقمّة kV0aYIZxGfالهرم، QQBicTGmvGوبطبيعة 0G2yW22ONhالحال Z9rNy06BX0خلال zpwcAzkA9rالمجموعات H5axwN5Kn8كلها RlTzqSzXUdولكن YezwgTkY9xبكميات QAQwK594rUأقل، fuo1roF8WSفإن 0xP6CCFOrMذلك DfMZqrFxYvلا UFFa8D1Je2يقلل oncpxtUU4hمن ytMPqaSyJaالاحتفاظ TiiA8E2P90بصحة M7KzxqcwC8جيدة. GUDR7A41T7وباختصار VB0digeLr4فإن BfW5FCTmr0الهرم 8v7LE9OBEHالغذائي Lb7bnk7Gqqالذي lAeIGA9IlEيعرض QQJT0zFyIjله BNhUsAjVRvهذا Fn6aYGqxfdالكتاب agp015CmcXبالإضافة OI8hYItuqgإلى rn219DVI6Cطريقة jhsFjvxi5yعمل 87S4Q8pYlpأطباق n7h0VWpzawمنوعة j4rKOHqC8Dروعي klz3ivE8kbفيها o7wPom0tTwتطبيق g9hHoePipiنظام QW2SfcGp2Aالهرم srp9imHLvBالغذائي، H7TKwmd2Neهذا PvSbuBeOKlالهرم PUCseZTizbيلخص HeWXLUdrv4الخطوط 9PMWU7IoOQالعريضة i3akWXEAFHللحماية C6CLHLJ6zKالغذائية. xXtRmaiPHiوقد qEET4OdMaYتم pNVXAdnapjتصنيف wNYdsuJs8Vالأطباق OZ3xr9BSS3المقترحة H75LvUcFrjضمن XhzyVNQAAJثمانية fVOojzUyGBأصناف MEswMASmRIهي sebY9GzELOعلى rasiXWrQC6التوالي: 0N9ZGtZdWv1-الوجبات 5DS2qaT1qMالسريعة apW3kMljJZوالمقبلات، icUWIOflrP2-وجبات RwSqTYrA2Wالإفطار cBA15U2gP5وأنواع hQD7n3T7tMالخبز، 6HIK6OHFiv3-أطباق vVrWXQL52Yاللحوم، X0GxIa3Wd14-أطباق fuhp2E3Z6qالطيور، mv8tIvzRjG5-أطباق qZfFZ7bkc5المأكولات VVCsqaOb5sالبحرية، XW9KLBbmYm6-أطباق LlNHJqpMA6الحساء/الشورباء، DSXaFB4PdI7-أطباق RxW1SE1E4yالمقبلات، 5ZvZsKh5S08-أطباق VcL0Zf98fjالحلويات. HwiqFoyWZfوبالتأكيد AUSbbOw8R5فإن u97dXOVXbMهذه F3zT1HQfueالأطباق lvfNJatJ8lسترضي TbpkZIAfD1جميع CLVmJHv9lDأفراد 8rNNT94sDWالأسرة ulZZ4EMo5rوجميع hLMDMKJ4ebالأذواق PvyEnCxMB1والأهم PhLQGqV6teمن 6ge4wwPkaiذلك zaoCh0XvMAسترضي g0XdL0067vصحة YNJ0gIqEh1جسمك XmMtBP4iIGبالدرجة DAt387tarxالأولى. wTnOtVAovIإقرأ المزيد