التدريب في بناء الأجسام ؛ أسس وقواعد (33 طريقت تدريبية لويدر)
تاريخ النشر: 01/01/2002
الناشر: دار شموع الثقافة
نبذة f0P0qHbJinنيل U7iXIuKX46وفرات:بناء 12ZMR0i5t9الأجسام kiMF1mXm8wلعبة dntQpfEhDJيعشقها OArIfojcsrمعظم yhpkcMuM8wالشباب Gy1G2NHjwLلأنها FbBUtU2ezMتعبير cV4Q978iONحقيقي V2kgcqKVQCللنشاط QaPQVxPF2rوالصحة UpnvuVEjI5والجسم PzFT1N2uRdالجميل kgx76bfn5Kالمتناسق، rCqw3FOZWrوذلك VAnVXqF71iلتهيئة GvXYhO2qzsالفرد Pro8Nmii1uللعيش 0bHzrT4MjOحياة GiwWe6OCpoكريمة NxzEMElphKتتجسد iwgFjEXyGxفيها VphUVG5C4Sكل HQ4MRLLcXWصفات HNEIGkc2NJالإيمان hq62CyqPTfوالسمو KTwzcCCEYHبالأخلاق 3VKUZiUInKوالاعتزاز EcZuKrUcjtبالنفس v7tRmYrfGeالبشرية. RIdfQwQlbtهذا NRBiLH4cZVما RAuEl7B3Ibتوفره 2Pcj460TNnله KIa1PNEkgOهذه 6oqUwqoI5Tاللعبة 6XNaC9PspQوبدرجة IjyLkjAEYHمتميزة BrW5gMzrWMقياساً QAY4sX6axRبالألعاب 9m6AfV1OJnالأخرى.
إن 1UTxsNaT41هذه JyFM0hvEtwاللعبة nzghJowwYvلها WURJW7RBLOمقومات XmgHiJRsA8كثيرة zvum0ANMYdومتعددة rN5IeYQ61cتتطلب A44PJbtJ90فهم Gd626AAEJw...تام sfNHwjsHCuلهذه 4WCyHGBPN9المقومات geNZHnSdNNفهي xmwETuqwsAتتناول TVgOgULHtzالعضلات 0V2LpoBXajالجسمية Ao5Z7Qz8Omبكل pewmpu80TWأنواعها LlToOMuUoFوأشكالها 4Cwj0E2rRzووظائفها uO3gj5yPw5إضافة qBenHpFQltإلى wPSjtWSnmUالحركات DQstB8sMeTالمفصلية oPyuoBxiMUالمتعددة 0lgxcP6TXwوطبيعة llCLAKjUVJأجزاء 83LBfQqy53الجسم yJLCVsK5rWالوظيفية cIZRIdmW4Oالأخرى، rNwdWgJPsvلأن zGZ68MJa1iالعاملين apD0Gyd43bفي DDEqKVnHPPهذا T6L6xFT4U7المجال Dm7VOcjwGxليس cPWr26bJumعليهم ycukzeNIMaأن Pkj7IrHTLIيعدوا M1bsNdjudBبرامج EjIIHB3VwJتدريبية yLUFR3GZSKتشمل ys8WJIacHvالمجاميع 6tEkGFLLzgالعضلية yVxcjafFKVالمعنية HtLCdlmW99فقط A1oaNfgJ0lبل q5zMmM65NJبما CFBWYMRchuينعكس tZNBPIGwzdعن 5GFyEM40pAتلك qrizF6yBmbالبرامج ydBO3Br97Oمن fIFJO70dslردود SSWQebQo6Uفعل jfkxP1e2Fcجسيمة v6cLuRWJUJمختلفة، 7ujbtPrVK2فاختبار VdcmEayi5Xالتمرين 2hHp1WPlvwونوعه phDwXY6je0ومقدار JtrOrr31gtشدته tOO7RYX5kGوملاءمته afznLOJQzQللعضلة fpd6oI139Iوالجسم 4ZebcLCGO9واللاعب bb9H0D4ddMهو RmAAoeKTSjشيء 957MMkaxkaمهم ldbAOeqG6Uإضافة OWZv1RyOX9إلى aSYFagfv5Yمعرفة DF4cAOlaVkمنشأ XdX8ElfKW6ومدعم VwKm0DoGzIالعضلة 96Lhri4X5lلتعيين Fy4Mk752aYحركة bEJ9cg6Qc8العضلة APKml3CQQwوأداء ssPKzxC8bcالتمرين IxFLHEwNekلأن nmU8U1XQBsمعظم EolOGSY9IPالحركات O8P0zdj0PRالعضلية FYLFifHSZJيمكن KWGSItm2eYتحديدها PxezGqHUHRمن RXbTWPMPFBخلال kfi0e2A7Bfمدغم 2s61biUm03العضلة HXli3WVW63باتجاه QGvMNJpfuOمنشأها.
إن ZKsB1y3kSOالإلمام 6AQM5x5ahsبجسم gNbJyu7smBالإنسان 3P2ud7ETsD(عضلات، 5Keq7q1TSqعظام، Op9cImJSdFمفاصل، CJ9qVqJvJ8أجهزة 3lRNyGIUNiداخلية) DnK7XNQYW1من wVPWbuLYEPأولى REjUxDHuObالمهام NZf5bp0cDiالتي JUJSKgF6Mdيجب 5Up8B0dZItأن gwkVnHQVUVيمتلكها vJuwg76Ajrمن 8LSLg3KhDcيريد ljDjcnKYFdالعمل AUl1SuA32Eفي dNPrwEOJOvهذه 8IrRKlgku4الرياضة.
والكتاب wh6g1mA23Vالذي BRq00IEmXHبين Ibjjg2DDqGأيدينا opI9h6RJAjيأتي dXQ34psrScفي Q4xWuv8V00الإطار T8KvHmis3dالمساهمة 15WNDVurq1في JmVoZv3VOWتسهيل 97JAAgmuvRمهمة hazOlWgTsIالمدرب aPFiAHmwFlواللاعب uxOgf5uwnxفي Ja7JTJWgcdالعملية oiCfVsABa4التدريبية 4ZYjwTvtJrحيث BUG69aT6z2يوضح UfuB7l5IuWالكثير D4vtEUlXm0من nDGUMELHhVالمشكلات JFcjjXEwmlالعلمية YX9XYHymAoالتي Y6TzNqJJZCتعد JxBJm92mkQالأساس pZKbkzFT7fالحقيقي fzg37NVMF3في o5HTLBwyK1إعداد PmbU99uSooبرامج UZNTxkqINIالتدريب moRrBus2zTفي dgifz3xv58هذه tdyrizqXvAاللعبة، kXVcOBFUtNوذلك QDsFkNQIuFعبر X5OPpi1Ajcالاستناد dEF0IqvgB9إلى xNcqqZV4gEتجارب SSD1NpigWFوخبرات LfKrJm8s84علمية sKgwhk3yyzعديدة x8tOtvbOwsمنها hpu7wscVQeما 3C7mmiMgTDيسمى xURwhOV68oبقواعد ks7OWdpk0Yويدر hgStH6bgClالتدريبية T5645xH8YSومنها GgYB4JFrAiما 3Bh5vqbxZmيتعلق MPCVFqxdUyبالخبرات FsvqrasqA9الميدانية ATPttrXaHNالوطنية vjiMf2Od6Nالتي mCHcNJf1Muتم 9U82W40iBnالاستفادة CwFgcvkTkAمنها wpuWV8mNQUأمثال l7ynOKlr1mالأستاذ 3FLSlZ7A0rمحمود zwPm9TAlfYالسعيدي QvCRcF8sBBالذي j438I2NMK7أشرف bWOyuZqmo6على kalcGGc4PPتدريب 2O9HiGDSOgمعظم gXKiW4Rdwmالأبطال oVdGrjR1Bbالعراقيين ZT76exXgqYوالذين vIHiZxzcpMأحرزوا Z9HDBfKCq9بطولات YNrMrw1Pezآسيا gKXI2Pn6R4لسنوات TOLYm1mDE9عديدة، Wu1r0Sr61Cوكذلك HU9ZGok9LVالمدرب 3PVwpkcCAAطالب kwlgNVTFIjشهاب xseow0QVs8وغيرهم Pn2TggJEcZوالمدرب QZEAskJ3mUالقدير EPzCxJLGapقاسم EqkCV7EC0Gمظلوم mpDTDIYO7lوالمدرب AYJICaYzvHالقدير FcDWvzOcOvجواد Ph3PHplQ0Yالموسوي V8KYZQQMaUوالمرحوم hfgCbkVQydخالد 4V0KGt64anالقيسي YiAHVHCP7Oوالمدرب Scb5nKazOxالقدير DFr75090sGإبراهيم UWLW70PIQDحامد RgTTu2Tfw6وغيرهم.
إضافة sGpMUt1DMWإلى JCxA57Bp8oالمدربين 6BSlQwVHLdالشباب p4MwooH9cMالذين jl744oStZyأتيحت zEhia1Xd7xلهم Hs3IHQ1alQفرصة yCnvfUFYrBتدريب NCSnNUVEwyشباب ADbOe1txwmأمتنا yShj08rWdpالعربية u9VFTfKO6Wفي 5vOXp5AIqoبعض BiCfd6uJnQالأقطار D0AgdCRG50العربية qOCJscdt5eأمثال GSGYYmFQCYالمدربين UbAot65HUWالأكفاء n5Nq9WP3Waصلاح 3aOjjUDMs1طاهر 7aegopnnqxوعزيز hFJh2Mep1bعبد GN5B6UwrfIالكريم Bsp4Zm1HcSوصباح JCMz4wBGrHطالب PoVqttgMkEوجاسب 46iR6YqPrOالقيسي WHnhCeaEIJوعماد tZ0H4nH9JGجاسم gnwIZNt6Eeوعقيل gVoNUhaOYpطاقر tLdLld7KYSوغيرهم.
وتم rrgVIIlOrYالحرص UeaEDHKwWVعلى m3kunEkUxWتناول RThWWYPDfmالعديد 7ww0FoLJiNمن DJXcFyhVIdالتمارين yArFhb8oROفي 3grKZ1GkZ9الفصل 3KMTsh6eqxالرابع R46bYFe22Dوالتي qx2DUwsnnPتخص 377JkXYHmaتدريب f48t70lpVtأهم WPsvSFTi07العضلات YS1LFU7v1bالجسمية QGO2yxzIHVوتركنا kdB53nNL1Pصياغة eQIqlxcwYlوإعداد cZyUNpaB7uبرامجها gkLoVVq7Ssلخبرة hvFl8a8yQbوكفاءة udUvSuORqMالمدرب mmOGI4fuEzفي ggNFeQunXMرسم sLV6adAqFAالبرنامج hJPfg5R9Ndوإخراجه 6N5q5ozoqbوبما aB4NuKBTFFيلائم CZYdsHAHzkحاجة 0vJTROREbVجسم Nm0EAQPbVFاللاعب C8DhLgZ18wوكل X2ZfbO2k7Qما 38RU2pZtMMيتعلق 3zW4Sc3CiLبه Y1GO9Wx4CWمن YEfeMFpTqvخصائص qFnvEyf6x0ومواصفات Vzcu2cAdVfعديدة، 3611XxuSrmلأن WjlWvtMlkKالمشكلة QBGDazCVmKليست fm8lCuOxHgفي exOlnMnp9Iاختيار zo3lyBzx1yالتمرين 5IFQhJmataإنما OpOeGtXvqyالمشكلة lnWOl2tVWbفي 6rGjlF38dNالكيفية zn695jKYPfالتي NehCmRW1Fqتجعل qAnsewSF3aالتمرين BZrM99rXTbيؤثر rEfRy2ke7Eفي SbCXx00N4Hنمو Af7ONYWEDoالعضلة z0gD0VuG5nالمعنية mOIyszxDp0مع 9N4mLmIBdKدراسة ePKSeS59YLكافة ODTQvWGIwoالعوامل AtpEpVf53Xالأخرى n4CtjGdZtJالتي FyONuF5n1Yتساعد P0fZjUAgDsفي N0gbyUbzGZذلك.
كما TQoWTcOMjUجاء 22edhoYNkyفي f7wb7FrNoJالفصل DERaf9Usggالخامس gY7SAV6d5kالأسس 7yoiUWtn1nالتي VbxJqwkd8iاعتمدها DFGesraOKk(بن JnTeNfpIqtويدر) OHC3vfAwCeوالبالغة K2gVQB2kZC33 WPNPOHst7lقاعدة hLXNE7cOSnوالتي 1NlGJSh9xmأصبحت oeTXH94XoYفيما WhAr80dCqUبعد ymCMMiEhf6دليل zu6U7c3agFعمل cpA5ATn5JKللمدربين OPRMXbMglyواللاعبين EWRsyClQu5وفي gdvVRjWIm4كافة 6JIErUMt76أنحاء zWYSaqHhF8العالم. HHKOEKt75Oأما oe5rC6onbOالفصول 13TyEuoNUBالأخرى LOcovy94aQفتضمنت AQyrRv3Hpfمعظم bug1hPXmjjالجوانب wQlDcJbP7dالأساسية 7umvojDCRiالمكملة BRxOzrImhPللتدريب. LWU1tTE5ohإقرأ المزيد