تاريخ النشر: 01/01/2010
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة نيل وفرات:هذا الكتاب بعنوان "الرشاقة مع سالي-كوني مدربة نفسك بنفسك" وهو من إعداد "سالي الدهان عريم" الأخصائية في التربية البدنية والتدريب الشخصي والتغذية ترتكز فيه المؤلفة على ثلاثة عوامل أساسية وهي الصحة والرياضة والغذاء للحصول على جسم رشيق ولياقة بدنية تؤدي إلى صحة دائمة.
لأجل ذلك، جاء هذا الكتاب ليساعد كل ...سيدة عربية لكي تعتبر الرياضة البدنية أسلوبها في الحياة اليومية.
تقول سالي: "في هذا الكتاب رميت إلى تقديم طرق سهلة وجديدة تعمل على تغيير نظام الحياة وتغيير نوعية الغذاء، فالكتاب يجمع بين تناول الغذاء الصحي والكمية المستهلكة منه، وبين الطرق السهلة في استخدام الوقت كي نمارس التمارين الرياضية، فإن لم تكن الممارسة في النادي، فالمنزل هو المكان المناسب.
إن تغيير عاداتنا التي تعودنا عليها لمدة 20 أو 30 عاماً لا يأتي بين ليلة وضحاها إنما يأتي بالتدريب التدريجي بين المرء ونفسه وقوة الإرادة والعزيمة. والخطأ الكبير الذي يقع فيه بعض الأشخاص هو التفكير في الريجيم والرياضة بشكل سريع أثناء الليل مثلاً، لتنفيذ الفكرة صباح اليوم التالي "لمدة شهر واحد أو أقل" هكذا... ثم (تعود ريمة لعادتها القديمة)".
لذلك بإصدار هذا الكتاب سوف نصل معاً إلى بعض النقاط التي تساعد كل سيدة في تغيير بعض العادات القديمة والاتجاه إلى حياة صحية أكثر مدى الحياة... إقرأ المزيد