العضلات وظيفتها والمحافظة عليها ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك
تاريخ النشر: 01/01/2011
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة VoBiMEg1jxنيل kga5k5bM2iوفرات:هذا mFDSGfsmQWالكتاب 6kl1LhgcXwضمن nrF2NCVUYhسلسلة Ogd8LpVSMHجديدة l4kwCa6ksdمن Y9ZE65aLfeكتب uIyIiYhnow(العضلات) vxAqkthjzMوالتي GLBVsPrIbQتتبع pjMInNELnOبطريقة 3R67RBIIuLالخطوة X2mCHSgMqD- GImIhmV3cHخطوة YF6VTZQEe2بناء hSoA4x8jaEالعضلات.
تتألف G3uThuFxZEهذه PPGWWr6ATSالسلسلة cMHzwYuWOTمن oL2Ia7klNzثلاثة utPJlBmBNLكتب CGAsB5u6xtجاءت 0SSgqeY9W1من gTWtyT78n6تأليف L4icrRlIgg"إيان LpYuALKJthكينغ" MoPXESTh5Rو"لو 8xRCRgKPZIستشولر" 3p2Qo26C4Wومن jxOgsxovHIإنتاج 9eOyioHwMtفريق a6TVoxw9INتحرير WrohIKTLjuمجلة 3ohqKYLDHa"صحة tIZJWoN326الرجال" apW5VQZG1Iالرائدة F7msBWXDlzفي V4BItnBOvuهذا 71TotNCnE4المجال.
جاء 9fN0FxwHiaالكتاب AjRCjhYoKHالأول plkFLOm90Yبعنوان tK0sAQqBc7«العضلات 25Gv4Wjrel- YnM7NX5hy2برامج kxHuQ1kzbDالتدريب 2wmOQuPZMYوالتغذية» F64X0g8dONويختص VidlVEwmPcبتقديم MUqKuCb8qt...الأسلوب ifFJwoDUuJالصحي 4gUxSSta3mالسليم 9CjJlUPtDHلتغذية f0XuFPNDZHالعضلات aL2gjF033Lوتحميتها iafdvP76yLكمقدمة JkrXD4tA3cلبرامج f1lvlwLdAQالتدريب VWB2yf5T0Zالأساسية TRfo8ZudMpبناءً mJaZGrZT39إلى e3FRZWTAyyمقدرة 0KAdtxV7yvالمتدرب.
كذلك bHBkEmWLuhيقدم pk2bV1lxykالكتاب g5PnqLj8Fjثلاثة G3vG8HBunNبرامج ahgriYTyrCأساسية: lyInph3n53ابتدائية dYfkLxZveoومتوسطة z1jVj9XxeBومتقدمة، 3UPd8huiqZكما PnAvJlc6QVتم 0xudcuoWdqتقسيم tEjC0tjcnDكل cReoJmAYl9برنامج 73RsCEzLaMإلى 3He0Fke8vqأربع c0RnTrtfE1مراحل 5ALfuAW1aFيرتقيها 4HbKKEMeTyالمتدرب iCC568kEJkبعد ktgkSB70Peإنهاء xn81wE9hMoما OpwgRB9Qjxسبقها qsrZuKA22iوذلك INyOa5FMIBبأسلوب 0d2vG67aCrعلمي DqZsYf7hGWمدروس dgqDQb1RgXفي 6viSymA6tyنطاق NAyKOrYf16التغذية 9xgVx3XxOFالصحية eo5Pviig5Lالأمر OaYhiMSPZyالذي mV2lYIpwvFيضمن zcrYtzGSpGنتائج jRloq8I9NUباهرة.
أما jhIqstxT1Wالكتاب 3VVymLTaYTالثاني g0AspEKM52فجاء 0qSKwrEaF0بعنوان cX2CNx7WcP«العضلات nIk5NjRqaX- TUY0WMclc5وظيفتها hSEYQti9P2والمحافظة IXKpNBgY7mعليها» KnaRpr93Pbوفيه uUTiHFdvnuيستعرض bTKip7jJwvالكاتب FooZt4SWIyأنواع vpsOHXdBRiالعضلات xUKMl2N2Ctوتكوينها iyGtFfF5ZOووظائفها WqXY9VA7LBبطريقة 3S3n8VNMOBعلمية q2uoq7T9iBتعتبر rjMdvg8WNzمقدمة BQpaBzGsvTضرورية C4qxx67IHcلكل cBXkjTfY32طامح Y20oaKLtX2بالحصول ABMz0y3pPzعلى kyoKw03f2Sجسم uRzE6K4bxXكامل uMUQLLYykVالتفاصيل 11jCQzMy2aالعضلية، RFCfGTbiDyكذلك F223fHOI0Vيتضمن kD5f3DI7XFالكتاب 9EjwfYkPj3طريقة KQ5Wq99qxjنمو Vezg1nKwncمختلف keu9AaRFWrالعضلات w9yglEJiZ4وعمل FrJOT4fdG3هرمونات nXCgRFw7vpالجسم rDEfWWPs5vبما OCHtH3FPoGفيها 6N05eJGrzQالتستوستيرون. hNWJLcXD28ثم oWjknVqiJZينتقل 0QRZuNEJbnالكتاب py4oobP8RFبعد ebYrsiEYQsذلك sySJQB68p9إلى IoBOR1457mطريقة ftAeU83AHmتغذية jP3S62PtHXالعضلات، fRRT81JjKCوما oJ3Em98OZSهي IFAdY3vTTZالمأكولات kKwigxLRh4المناسبة yS1f8JWxF7لتحقيق 4bDZoKrO5eذلك E1AUrOmTxYعبر xqH7u1Pvgoبرامج f8nW6igH5Gمحددة g8WczHrfXsللطعام xdaQJNEHEyالصحي. 67IQ9GMNYjكذلك IOY2SzEEHWيتطرق IJHX2c8Gnsالكتاب OJdGLjyfe3إلى 5OrOTSoi8jأساليب iaaRZvyUY6التدريب IgzFE0LsqJالعضلي byzO35s4djمفصلاً YZJekNJvQpالمدة UOrjtYoVjUوالمجموعات، g62yhTKvZ6والإعادات dFRPhTHuv2والسرعة AqLbZxhqveالمطلوبة PGUsc38k8Aلكل cnFVlp8MbKفئة. r4AsuZu1JUوأخيراً Mu0VpHUyMoأصول Vwx5YmU1ZKالتحمية AFoVWWgC9mوالمرونة IgLmXSnUFOوالتمديد EI0XY5FFDiالعضلي.
ويأتي fDa0uhfo9Dالكتاب BszzQPUlhgالثالث 90vlf2FB72والأخير qK9ZhefM2Qفي M9WbmljJgjهذه kuyxjfhZ4Dالسلسلة LOsgn1tJsLبعنوان JitAD0nu94«العضلات S7uXR7mLPc- 7qTye9QPXwالتمارين 3JqEJba84kوالتدريبات» 2X10VPtEzrويتضمن OR4qOsz6vFخمسة sIGMbjP1nPفصول 6oSFkjATMzيقدم PmpGSkPaZrكل MeLx2sqn9Mمنها aDqTvz0ygFتمارين 3Pt71gsa51وتدريبات EOa7d2MuN2شاملة 3mVazl6Fksلأحد kq5uy7UPHVأجزاء aqthivCtQDالجسم: XPUoMP5tHOالكتفان، kWZLQnUPHgالمرفق g8X32M4O2eوالرسغ، TLZRFFGPRTالعمود cBi3KnARA5الفقري، KXVKxZ33waالورك، VqBC6I8igkوالركبة Re9YdOY5rOوالكاحل. lmn8D61ouPحيث NNtR9WaP8cيقدم psKqnGZ8GSكل b9KSYIcD00فصل SSXAHdVqZrمن Oj7pz4M8T8هذه g3SMOPdK3zالفصول TGP8tGEjSjالخمسة UIiod2but6شرحاً 7fUc31alW3وافياً akyzHhD073عن yCoJmIUDIWكل NSr7DOWNeDعضلة FsxZjJjSQ7من xbyAHE1kZuعضلات gHN0or4B74المنطقة v15CxfezAMالمحددة، ybWMzLt1z0والتمارين XMXUx9PxL3المفصلة QSVXKHh6dBوالمناسبة zBUn6eUbKMلتنميتها 8db8fTcjfyوجعلها ARXH7Qp0b2بأفضل ExX9Jw2KZsوأجمل oOX95MQYR2شكل F81PbSNmqoعبر YU0SiKqdxTتتبع 2CuWjV4ZNtالصور 0ArjwHHh72والنصوص SPtKEDOe1uالمفصلة wNB9acMdFpلكل YXI7pxDZwLتمرين.
تعتبر cigFaliTsQهذه hY0t8w0tjtالسلسلة 5EMQd6hwvgبأجزائها aYSoroG79Yالثلاثة 53UYi0Yp03دليلاً yjQcQIFACfشاملاً eVymQsgUbSوموثوقاً 1dvuzbTXIdلبناء h2wCS1iPITصحة TgD4UiEIi1الرياضيين 4dnrcuYvNPوعضلاتهم، YR2z9my7DZحيث jBms0TJCKqتزخر GlPRkdOfzxصفحاتها bWc35boe5Hبصور TIetQC15rsملونة، UwVwiNckp5ورسوم HtGfXxyuy9تشريحية FFHcH9gvaSعلمية mUYgMPaPTqلجسم 0dZa0Ac0Ftالإنسان dGFtXpZTYkتتيح HQjHRXEzCiللقارئ wTLh0BQGcgفهم 7g1QPQoEtxطريقة 1r1ITs5sslعمل 6MGx8u6yuvالستمائة IsQRoA1C2aوالخمسون J0fese3cyQعضلة Hyn1ltKDTvوأكثر V1k9YHLjusمن CBArM6HBe4ربع B30NXkeZG6مليار 1xTGpSZgqUمن DTSgog87opالألياف Viy1432GlOالعضلية DVMyCeR4c4الفردية gAluzSk4zRلتحريك miLrjR94Nwجسم 2s6MrRgtNjالإنسان ye4uiv8dAkلتقصي S8hDBukupUآلية fYpPbXEJdRعملها M1ppsioqiXوالنتائج U6DDO5lCk7التي HWd4eKZosvتفضي 1xaSH2S3ktإليها g4mBakvVbhكل Mcyhk1WwlSحركة sa9X7w5U6Wوتمرين ltr2ZOKM44للحصول odmkTY04IRعلى ewQCaf5yENعضلات pKZo7sVGrGقوية qkDrDpXXeiانسيابية، xbmnSZMZ2Tصحية TlhpNOn9oAونشيطة dCLbB54y9Uأكثر... shuwqoyLGgإقرأ المزيد