العضلات برامج التدريب والتغذية ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك
تاريخ النشر: 11/01/2011
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة KE4s933Db7نيل cXTWtJPmbRوفرات:هذا S3u3YjtpxGالكتاب LdY1eyiN6Tضمن um4X6gbATEسلسلة HTWKgSkaDZجديدة INgFu903R6من BcrsxG9H7Rكتب h3G393roUv(العضلات) ohjgkRfyC7 hjSXdFCEmJتتبع UMeVRPgnGCبطريقة RUhvQu3khQالخطوة AJfaK9kSZC- AWbkLLdyzEخطوة K320pwbwhTبناء MrwGjkHdlSالعضلات.
تتألف Fyydc5T8Ufهذه qEVMgISfUnالسلسلة 7XLf1iAFbBمن d0mQ0mDX8uثلاثة NeMbCiFTzKكتب CCs9WSWtn4جاءت Eo6sbrrfN5من f5hAK3kJMRتأليف MQfA0LQo5q"إيان zjKdZyitalكينغ" 1AgFFHv3y4و"لو HnQGrYjFtAستشولر" LdlxF6ueLlومن U2IB2mKK5Bإنتاج qYZaTlDeWaفريق pMaKKWoS0Kتحرير nqrmjQOpOfمجلة oJL2jXnlNt"صحة CprK7h292eالرجال" 82Kun0HM2cالرائدة GozRWQbiAXفي IdfQi80Qqcهذا ZQxKhx9rNkالمجال.
جاء pKuLXn1KXqالكتاب fTHeF5W5lqالأول a1wZn11ZJzبعنوان RUEpH8TD45«العضلات hy4a7fitem- KefxkzoEx7برامج xbaxIvosHIالتدريب ksaqiL7v3hوالتغذية» RHUxYMOgfhويختص Tog7HgxFBKبتقديم 11VGbsdYpI...الأسلوب C3LpoZqNJ7الصحي QimzZ7leTcالسليم oB4sq2VovGلتغذية I12GO1M1RRالعضلات 1T7F4SNvRfوتحميتها g0fmub9t9xكمقدمة dbsdx1rQV9لبرامج uuwbmFFyzIالتدريب nAHpzJUOmNالأساسية 2t3tOYA4icبناءً A8KSVVMdaZإلى FK5AkNDdNYمقدرة fNDhhbCdxxالمتدرب.
كذلك eMpwhpZZENيقدم 7RNxiqyBjaالكتاب vxpu7XEDLUثلاثة tJPNU4vHs6برامج YOJa2yaf01أساسية: Mb4wcQw6zuابتدائية VwoTuwb0Moومتوسطة 61iomRYpCIومتقدمة، XyDUisPsLdكما Hzi9jBzZQFتم waDU5V3Pkuتقسيم 3hD2Hw3DLbكل QSyIRGSkeUبرنامج r9I7lW6SZwإلى Aaiqlz6qBWأربع J7oOYOM5dyمراحل cRLzd4IGPUيرتقيها BjNpLQKhxrالمتدرب KCTrluU5iHبعد kaPAtSySmrإنهاء 1zKQvzs0chما dEGVYK9unTسبقها jOyiKBEn64وذلك r26gAl2c7Vبأسلوب cV2aDPE4MSعلمي UeEDhmaCg5مدروس 6fdj1mJzuMفي T6xCQxWxO6نطاق 7KKmjnwB9oالتغذية kz7c18SSkrالصحية geI00YQcWUالأمر zMXl8vE1aNالذي 1hBgCt0vLTيضمن PenxY3bLnvنتائج GtPoZHLVeFباهرة.
أما C2SHB9NCHPالكتاب YvBceuzAwfالثاني t4NOgGCmq5فجاء SoqgrXwQ71بعنوان pJdHGl3MjE«العضلات ikz0mJodA5- FAlM7KevVqوظيفتها 8TEFZUZfi6والمحافظة O1cWWHYr4Sعليها» JtpbvZxAK7وفيه gH14GzQ4jCيستعرض Tj5EpPxz1zالكاتب VXBdRODCkaأنواع wyElZhajpwالعضلات 15hB9zyVVQوتكوينها C8KlltfWm3ووظائفها 6oTjfuPTPiبطريقة OnkDI1Q0frعلمية pRQEIyYsaFتعتبر bn8wAMl8wNمقدمة UPgNboXgMuضرورية NgR5NoHpKQلكل GwSjgBqYc7طامح PSNBHJLdDuبالحصول LRPP36FcTmعلى e6xPhx77GJجسم 90dQP5Dqwdكامل MEWqfYRdqlالتفاصيل 6ne12Tu8ukالعضلية، NOG4wMO908كذلك CpQPKJjhJsيتضمن P4PuOU5nZ7الكتاب KF6mz8845Dطريقة kSetTPHzprنمو KnxcEU0loLمختلف RAjdx7uDpMالعضلات Mpmgi8ZwL9وعمل nF8Hwwh4RPهرمونات 9VOtVTIa6Wالجسم vdjNPubr5Hبما 6MKpxmDMQbفيها ZAVKO1L4uyالتستوستيرون. yYBZNjwu2cثم v10kUwly6Jينتقل p7u485sJ0Zالكتاب Th7FihkVMnبعد 1jUOQ9BLZrذلك Om9ViCDH3Sإلى 2Wvctn5DcMطريقة lAWRTglQn9تغذية DRTRkGjkwQالعضلات، NM34wdYSvCوما e8Ingozqcbهي rXt5pkdN2Wالمأكولات eThw0IH3vPالمناسبة sCuV4FiGK7لتحقيق h4iuy1s9Olذلك 0k2Ixv1mnHعبر RG5wTYCIbTبرامج cHc6OlKW8jمحددة pIojQiLWxHللطعام P6sdpK9WLKالصحي. xU86jBh64mكذلك VdpesisVQKيتطرق mQlDdhp0Qeالكتاب nYkwVFKtaoإلى bP3kVLPnUgأساليب snfaxQJD2bالتدريب mhpZ0833tXالعضلي I9UCJGYaSCمفصلاً BcpJVaSk0eالمدة 7gC9b4AclYوالمجموعات، SW58IuCNA1والإعادات 3IVzKk3Pe0والسرعة oS4o2BGVAQالمطلوبة gVY5TPhrbBلكل HeTimxvdy2فئة. bU9mJa3Qggوأخيراً XQnUTgT2P5أصول cLONBk9UbDالتحمية gDxIOwXMvTوالمرونة WBk5N129zgوالتمديد NDxDZzfuUzالعضلي.
ويأتي bhONautOfxالكتاب sgG6iLAU0Lالثالث sav61Mf4Toوالأخير qC37SOWH5tفي Gn4bXG8Cvoهذه 0vvjgbWTWxالسلسلة oA51gZoKnDبعنوان Y41Qeeguht«العضلات PNHFp6hSZR- 3dUGegsc69التمارين sxo3zgFPfbوالتدريبات» 5BMDSL4zLlويتضمن RFVFKVitM8خمسة WeyibryOfjفصول zCNXXAArYCيقدم m3BTqWMTrOكل 8mchpZdDBAمنها nouBVp38Skتمارين u2FjV5NP3pوتدريبات PPwAlnzGI8شاملة x8Zxp8I08aلأحد 4OahugQ4wvأجزاء myKmUH34pIالجسم: ZwzVWwch4Xالكتفان، vNR2vbOpgfالمرفق GFjmU0wMMRوالرسغ، fPUzkHopv9العمود eIaI0JQT2Tالفقري، 4NWkbummaXالورك، 0zFlRP4rQXوالركبة Wy4ib9FKmlوالكاحل. sNV3YC3Jx1حيث vbpI9OdY2uيقدم Qzcd8ETOidكل YL0ZEvOMxoفصل Xt4ZBUjvjwمن 5QT3E4LR6tهذه ToBubUbzdMالفصول aBBMGxFmLmالخمسة vxEWii2huLشرحاً U7QdFJ3JYRوافياً STrGwDpgwhعن xyfS8vTPm4كل 35eC3eUxh8عضلة E7y5DLf8AOمن 4VUmnv18fjعضلات Zmw5YYOZOrالمنطقة T20yMAalowالمحددة، qVoIahj2oHوالتمارين nWr9hrJDfPالمفصلة 7qti5bWwKWوالمناسبة uOST4e9Y5Rلتنميتها OWKge8Jbquوجعلها 2HgJz0BgN9بأفضل vXrBmIdIedوأجمل tVJybjPmd8شكل BUgp6XIju4عبر N2l6v2Fi5Fتتبع 4b7naf8RHpالصور uodPGKQcGzوالنصوص a5olACJNdjالمفصلة OGsHdAY4oZلكل Z1LeIyYFyUتمرين.
تعتبر kCMEF0XUXIهذه GuOxLX6FLgالسلسلة WXXQKjsjMbبأجزائها Oeos0l5Ybeالثلاثة MdgQtFmnDUدليلاً Cs4s9wP65wشاملاً RNiV4Cfwyzوموثوقاً 4hDHDSRhxeلبناء 7eQ2Jvk7tMصحة G95Px06uW2الرياضيين A1Zd2uZwYqوعضلاتهم، PHIZzM8qmHحيث ricW36nYjEتزخر WxuFOgpMaoصفحاتها GXhd80zepUبصور bPipJrXcl6ملونة، hbmuDsmdktورسوم wvp9bDa9Z4تشريحية GiIyChof6xعلمية tmBfgFLXKOلجسم Wv57yQzknfالإنسان qYnrz9CX2vتتيح dhhX0k4k2Fللقارئ 3nxkhkoMaWفهم Se2ZgE9jPiطريقة cX7pLPog7oعمل WptRndAdkoالستمائة U1WeN0prQFوالخمسون lUESDeriJBعضلة 7hPW0DVjMcوأكثر d69Byma2MLمن A7ABdbUKoiربع WsDSsMkaejمليار nfOOCpVduqمن eAG8b0RoT9الألياف Sl6EqUBqiVالعضلية baWCyurV9Xالفردية qQp8dwWGRsلتحريك 56rgBckkxRجسم YF5IpeNdJQالإنسان S6p6Rb68A4لتقصي 96IZ1fTPbvآلية khyr0UVRS0عملها SS8aK0Qvyzوالنتائج hnTES37fRjالتي u9cnGKH978تفضي pnoAlp8Ip2إليها zxqLo8x4Igكل XQ0IPTQTD0حركة CRyBj49tsDوتمرين 5x11T8SA9Jللحصول nNA1jJoPVBعلى JofpzS9YCvعضلات 9dKflz1jYRقوية bqV5VYrIrKانسيابية، PsH25QsKAbصحية 948NKkcuOUونشيطة Se1dAsCkDKأكثر... AAH3QQFTlEإقرأ المزيد