مع تطور مصاعب الحياة وانتقال الحياة الحديثة المكتظة بالإلتزامات والكوارث الإنسانية منها أو السياسية أو الشخصية وكلما تقدمنا في العمر يصبح الأرق حالة متلازمة لنا ويبدأ قلق التوتر ما قبل النوم وترجي الآلة البيولوجية للإستجابة لمتطلبات راحتنا في نوم يمدنا بالطاقة والحيوية
هذا الكتاب فيه موجز جميل لما نحتاجه من راحة وساعات للنوم حيث يحدد لنا الماهية التي نستطيع اتباعها لرسم استراتيجية نوم هادئ فيه من المعلومات المهمة بإيجاز ممتع عن معلومات لم نكن نعلم عنها شيئ ويحتوي على أبحاث ومقالات مفيدة للجميع ...طبعة جميلة وكتاب ممتع