كتاب يحتوي على وصفات خالية من اللحوم للرياضي النباتي الصرف ؛ مئة وصفة غنية بالبروتينات من اجل عضلات مفتولة، كذلك برنامج وجبات نباتية وخاصة بالحمية للمبتدئين
تاريخ النشر: 12/01/2021
الناشر: tektime
توفر الكتاب: يتوفر في غضون 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة ECc3bvxBY8الناشر:هل ZkEIr9vSBuهناك LXPm09plBTحياة zJaKJ27cESدون vB5qYS1Tu3لحم؟ K3lfOQX14cالنظام gm0fHqk40Aالغذائي bsnS0j4yxqالمغذي iG1IiHx573هو egjBMjBYSIعصا H7U52rPCgEسحرية XyCM5JwB7aيمكن 3q8gv6jVgZأن SeQZTlW6R1تجعل 36XBfQOGGdالشخص Xa3RQr9NI6الضعيف h4wqWSRN3Tوالمتألم XATfi8CGbPيتمتع qMoccSm9jCبصحة mixVS9IHPwجيدة 9aNXqwqWISوذا ZCM4PFPtndبنية GTEAGOc8wkقوية. y52OQq0BWPهناك BzzANTFEgnرأي tptLZpGnqLمفاده ttzyu5L9myأن FoGIMhteXXلاعب iI1i2iLpYBكمال TVklvi0bfTالأجسام hHrRSfSV9Sلا 7CADCVCrHlيمكنه svjVOUdvmDالعيش hr9dPLrjAWدون A1rgErvQTKلحم. QSE4AWyGd8وبعبارة bxIELPDwY2أخرى Dt1UVCecqxأين yxLLXyWeN4يمكنه mUfCVcrWEZالحصول Y033gx3Ti9على RvqQINV8Rmالبروتين 3yS6OTnx0Tلبناء ksIAIzFTEAكتلة Gc7Pl2Dz5hالعضلات؟ qufs8zq7nxفي kEUyXzX1hiالواقع، icCqQZBdTWالنظام pXD3D1mqCiالغذائي jIFhqcsI2Wالصحيح eNsV9o2YLi...القائم 9mmBhwb368على mHx90KGvaOالأطعمة G4m8SLFS5oالنباتية 0yOuk8ve04قادر aAM5JHqtWxعلى RFX8Le0oSFتنمية 2s8Q8Y3dXbلاعب pBvgNgqsylكمال vl6GHDKQSfأجسام 9gwEcSC67Vناجح OnGUiqjQuFفعليا، YQ1GkQxBjEوهناك nmuRdif2e6العديد NuwNHiOkxqمن t5vnrrqZuwالأمثلة uaWCHB3YRaعلى ksMz3Dun0bذلك. bmd3kt1hAWكيف 3pHSKMI5ffيتمكن p1Dxfbr7uXلاعب 7d1sui84roكمال LVx6h6U4Zpأجسام 6Ah4WkSPXiنباتي b5WNZZzpxBمن POM1EDCIqkالحفاظ qygf2F67Fjعلى ArginR9Ufsلياقة FFGxKqYrzsممتازة RkzM3NXRVuويحقق 4DTnbyIDNXنتائج ESC8PU3TEKجيدة؟ ROGmCp2EqJما 4r9VybVswmهو SuNMX0RC7hالسر؟
النظام VemkMp7GVVالغذائي Gemd4nTRIOالصحيح 9Jws3wa5yCالقائم HyHiYZeYijعلى epGKPOhJTKالأطعمة pa5silR5spالنباتية pchtohHepdقادر i6IzJTcWMoعلى oAkYmHEoaMتنمية ijF34bhnwHلاعب hduQBuBETyكمال i6sebY3tgQأجسام NsdM69zPFHناجح MZzehkgEw3فعليا، f0FLDm2B2fوهناك jYhP5YaRUCالعديد 5V0lWtFn71من Sx7oKNXCjTالأمثلة h8YAxXRUksعلى kyT48u0tYkذلك. QOFbwV24eqكيف bIIbv88JX9يتمكن LVdOQtOdqqلاعب NDN0cDCXdMكمال 7YP4rM1RHaأجسام xAFZI5K1vdنباتي hYMYMH5J03من EkFlcWgjwdالحفاظ C7Fq4n8XAiعلى 3LBaEim2qTلياقة RrSPGm5uXVممتازة YADrKlsw6zوتحقيق Kgi2a3SFR4نتائج Kp4Nvkn1TQجيدة؟ sN0OtBikzsما ZZ61jKj2ONهو EyM5kJH16zالسر؟ 9CMpg7hDHIسيوفر UIfydVtcEUلك bvlfl4afDUكتاب 5roauxmQTmالطبخ DPuf47sn1zدون pEvlxMqGdnلحم 6b0WOCtfeQللرياضيين IMsrqwbgmpجميع KXpeFz6dMRالإجابات hPNGrCPHBBوالنصائح Mnjj2Mle5bوالأسرار KkuYMiV6roحول GqDwJ30W0Yكيفية QDOUMxNfn3بناء n2jKg7vY5jنظام QUqm5wTWK9غذائي NzefvhFJmoنباتي EQSybPh4qMمثالي Hk21i7nC1pووجبات O2FopYWdp0نباتية BVMQOab2kpلتحسين p1G8BCIo8yالصحة 4cT7JMkEjnوفقدان 3dNqlVIlliالوزن 5wrK0YvIWXبشكل pIg1gycPgcأفضل 1HS8wmmpVQوالمزيد 5wcYEHVi8Vمن qLRw8u7XjXاكتساب S3ejrxNunXالعضلات. LfWg34GrwJأيضًا، N4SvVo1wacستحصل qzf98br3Hhعلى100 4B6kjkYLDdوصفة YOBKjYkTydبمكونات GrtlHm0Yi2نباتية LNUoPm9HlKمتنوعة Ap47oL8FZjللحصول 2IEDKLhUN8على kaCMCk4m58أطباق 1MHXNryx76شهية oE000djqOeومغذية eo5ozzWqDdكل RVK2toaQ1tيوم، nUXRSQbDMzوالتي bNI13LRtynستمنحك Eh43oD4hQVالصحة cCAu1uAmFTوالطاقة xtOecemU0Rوالمزاج GQsNYf15Dpالرائع. W4X1wInn0Hبالنسبة kEYOZlCY1jلأولئك qji9owkXGVالذين DGTq7DFYREيهتمون 29UBGb3NXMبالطعام Mcet9MVYMaالصحي، xzQodOVHRvقام QOhvsszRCmالمؤلف DG05iBBAsuبجمع SQlQgBrGx2مجموعة qu6B796SaPمن newAH1AWfMوصفات nvpxN0DAp2السلطات a3tK6iKI9kوالشوربات GTzMgNuVjpوالمشروبات bFAVO6fIY7اللذيذة FEDjPuUVEyوالصحية، p2Y6fD7Mr0والتي PRq01ECI7aستكون dcUbPbqp7Vمتعة 3IrU0jRFQkتذوق 0CrYrXoDtkحقيقية 3mZDvnhWqdلجميع nQQFggAF0Qأفراد X83VbKV6U2الأسرة! XW7V4QSYzWتحتوي b6oM7sWVSkكل xSENx6ueBVوصفة BmbyqBU5MAنباتية yLgnO3SpYSعلى Y0nKDesty8صورة vOwOuZ41wFالوجبة، I2jsVVMq9Eوبدالك nfqS7B0A5lسوف jAGOeUpB3Zتعرف 934sk715YSما Bbu4UqyNR3ستحصل 1C6kwhuEnbعليه GkyjFvm8Iaفور LeMmUhgN5Yالانتهاء wLU09G7S7cمن LwRXlqMlxyإعدادها.
بمساعدة eAfQrV1SAoهذا bRJyP6Azk0الكتاب yDaFyowZbD، F5pGU6GdRmلن PorSb5Xshqتحصل 1naxaKAJscفقط zbR8SgBdOUعلى100 zwR8tkmsEEوصفة BdRUMr53Gjنباتية
F7VPXOGu05لذيذة CTNx2EGddZغنية yieYKvt7uBبالبروتين mJHFpCLcjPو O3sKbRzu4iلكن V2YQVx27eCستتعلم uK0IS4miiyأيضًا: 4E4ylGZEW3- 60cmQvV1U3أساسيات KO9Rve3U2iالنظام FrmFor8zFoالغذائي HxklGuHW2xالنباتي hwyqXpFldh(السعرات NeNOxOXH9zالحرارية xvuFunEXka، Gg3Eai37R0البروتين VWwyLCUGX3، HaYC0Wb46Kالكربوهيدرات USadKHmiNp، V1Z9OL0752الدهون D90sCGrzEo، g0agocVtXdالفيتامينات qL3HgQkZYyوالمعادن) Wf0ehWTSKdوكيف pWOyiW1TTLيمكن 1Qi1L2fBmVلذلك wCLfBba70Cأن tcSTYD7Ezuيفيد 1AgmIg7iCpليس RrGYRXlI7hفقط V4UrsX8zbhجسمك 6Kc366vyHuوعقلك e2DTVbG4cbولكن sxHrI7QZ5Uأيضًا jHhvugoN4Vالعالم BXbLd5AbGqمن qdwaZHdUt9حولنا pGDWlGTiyO- X3aqJFw6oNكيفية GPtNDfkhGXإعداد dDu5G6toAGنظام ksM2DydgAuغذائي khGQCJn1sfنباتي vMLKLtIfTOمناسب lhFSDocBkfيناسب ceRmN68NC8احتياجاتك SD6vkIQcqjوأسلوب Z9wVicMYnoحياتك GVPmdq6z8P- w5MW7SlkH6كيفية HalaqeS6dKبناء tiAoA7XTr4العضلات MqfLX5vJZAوفقدان 1CqsQGKO70الدهون IawwvnEyw0في 5C3Nsr5Jnvنظامك SjfMT22iH4الغذائي wjWsvM5SpJالنباتي A8n1GyJN0zعن MaBKqz5TNEطريق vv1DNVQJsPتحسين wmuN6V6ogvخطة roiirvRlc6وجباتك RkfVnfgTnU- RauuczQXPEما DQMsmhmSlrهو dEHw8mhJA1مقدار PmawNr5Yf2البروتين P5GHCbHXIgالذي 3yH7RnC8x1تحتاجه shwZZrPqO6وأهم mxNuLi9a56مصادر Ouat8rOePAالبروتين Y8BpJIHRRlالنباتي wriM4EUnuI- oCdBl9gd3Iنصائح NKLogp7xVdللانتقال LrsSJxlxzCإلى GAUhlw40dLالنظام CEZjIVP5GOالنباتي IwCr78ju2Y- WSNzcm1EcUوصفات v8ujLgCjkYإفطار Rr2V5j9Dkoنباتية mJipYT2zgwبسيطة 6l2VsKcsPZغنية FakdgE22F4بالبروتين oxtYHWZfu2- pccY4FzgCtأطباق gPXuTmzeiuرئيسية 304nhH2dnGنباتية V88XKC8vkLغنية eUzmWIK0fuبالبروتين xU7a0qiZQv- Ow37HjR0Uqكيفية pd5HphKRAIصنع 8394jba8Ytألواح thOZ8S3CONبروتين 2KpYft1zV3نباتية QByhxWy0XGمذهلة iUlA8hyfKGوغير ohdXRwMjXZذلك kKl6N3TGBkالكثير u4OiEhzZ18... 5VZoNIxKAaكتاب jol8vIIpXfالطبخ y2NzmuC6tJالنباتي 8Xs16zV8reهذا EigAbfSRW7هو IkcVJchAbtمن gCr1dw7vc7أجل: WK8SLpVmxh- LVixbWVHr4أي ru699b2pwPشخص jxP1j9ntktيرغب q5c5Ruu5Zrفي KzejOCP9UJمعرفة yG1S9ogsncالحقيقة ICw8MwsbqNحول R8zfeTtFlRالنظام soIL5Uet6Dالغذائي obQWSicgGsالنباتي jNRh3BgUOoوالتخطيط 6KgGTu4Vd2للوجبات r0fXzPqMw6- Rn04HPGBSDأي OtORHN6jcyشخص prcPakH5Rmيريد kDyTHRLn9eبناء XBcJn8uypVالعضلات UgK9PAkt3xوفقًا hMTGtk66kZلنظام cRl9KXoDBcغذائي ZjO7Cd4zdgنباتي HruK7lRGqd- bzozSc6Lx3أي lQ3ZI99Xepشخص rG2dsUwKbzيرغب fSmyaz5onzفي hrbl61yFc9تعلم n5CbVFIlh8كيفية PvK9WDEEYiطهي dTJOh0EQhBوجبات w2IdmlqlMFنباتية 2TgpTWQdzCغنية w5Q45DuX4Wبالبروتين b2dQLYWHWK- nt3truNu5vالرياضيون sBqPfBkOiSالنباتيون 1Cr1E0PAN6- 0jqYodcwMJعشاق 1a4IDJLxLjاللياقة NhydUUbbZrوالصحة OmQ0vjkCAcالنباتية zYcI3ZITx5دعونا ysZDr2UneDنبدأ baHu6Nu5mtالنجاح zi7IUZfZk5معًا mrO54wxmRD! y7y7azqSNpمرر FOGdFqvqTCللأعلى W5djrUvNAIوانقر pimT5CT0Ivعلى Jwm5zHVLzNزر ahCpQE4pPq”إضافة dNreawBXicإلى GvRy3ASiTUعربة 0UnXIiQ8cAالتسوق” IEusr7eh5dالآن! f8CwhPzdwqإقرأ المزيد