تاريخ النشر: 01/03/1998
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
توفر الكتاب: نافـد (بإمكانك إضافته إلى عربة التسوق وسنبذل جهدنا لتأمينه)
نبذة evd10AVYZOنيل tJ6TBl9jFQوفرات:"أصول VZzyZFxL2kالتدريب KppgorkajQالذاتي" WsQlHzlzZMهو 0vdicp7PbDعبارة dk8PeeuZEjعن b8aZ4Cin1Aكتاب u9Vpkplgd0يضم vF0PNMvbhDبرنامج fv5PLcuooKتدريب gSYLjfzREYذاتي 3nWFYF8vlrعلى ghgxv0dgOiاللياقة 583D3MRyFIالبدنية، mOGtL2Jz1fيتضمن e9c8D0LBpkتمارين btdw45vsMlبالأثقال YJZNeCKXVDوتمارين AOpId75504للقلب aqivG4KkzQوالشرايين GqWOqFiz4aوتمارين yYPWUxdEs8تمددّ 0AsTkIAEgkومرونة 2Axf7j2KrHوهو XFa0FmKwLjيستند 1g2BQg8dESإلى eOsTj8AJZKتحليل FDmVkEztn9العناصر 8e38uVI7y1التالية: mYgJDinrZHسن VaGbNw4grmالمتمرن، QNZFU0Vuzxالتدريب yEl0xRwNrbالسابق rhDQm7I2u8للمتمرن، 3COmjJ9KYDالإصابات w33CirZGN6السابقة، 0qYq6IjjsXالتاريخ B5aBF7Z9ZYالصحي TWYYOypbH6للمتمرن، hboy8LNyrLالضوابط zYsabC3A8mالطبية، B1RYmnC0LGالحالة thMxQzPME4الجسدية sBRny5DXXlالحالية، GYevEquzlTالوقت jOWVsrm6uLالمتوفر، Xp7d40jDAsالأدوات TOmA0Edr3Aالمتوفرة، fqAUTOP76gأهداف SIDlyq2aBE...المتمرن، g1040EBvVXويعكس o5c4FGZltpبرنامج unHtKllbcTاللياقة Nc1xupqHVoالبدنية mtki3XGJP2هذا AQQlk4sQtYفهماً tAtbkleOJqلحركة psAedaczAXالجسد OLvks7vOnAالبشري 7Kn76V0j9Rوالمبادئ S2ayLipMijالبيوميكانيكية 14pGjSfjTnالأساسية. ZAAitPeEjsوالتمارين b4ATeWK7Jjالواردة RTGdKcvRWnفي Q1zV2sB3f7الكتاب dVCZi8DFBxهي:
1-تمارين hiKJGf4wIqالبطن، uxR7LkDP3W2-تمارين vS2Mg6qQ6Mالظهر، JZqzfHq1pV3-تمارين yetYMQdGo8عضلات DYNObyq8DKثنائية ZnB6REhs1eالرأس، 5Nzgyrydaz4-تمارين 3UC9jVlLxRبطة qswO7lMyhhالساق، JVPjc1yGqT5-تمارين 0n8dSeUCW6الصدر، sF6jXMqUkm6-تمارين Oa731hes6sالساعدين، wPuNRdvt727-تمارين AjMlYdZGwAعضلات JNwdf0renLباطن 0BHDJNkrCTالركبة، q8YsWExVdW8-تمارين rI7FTSsqIRأسفل Wqgv39MjLlالظهر، 3IdNjLZerK9-تمارين MFaAtAFbT1عضلات v5SU8a2CzXرباعية 3oj34SEswhالرؤوس، 4o09fqpPbB10-تمارين DLzV19ZtQiالكتفين، UxOESxwiGL11-تمارين 6mOM8g5UPQعضلات UlA9tqZxc6ثلاثية 3lMnwFKEqRالرؤوس، 4hjAFq7WYT12-تمارين dfO0yJ7QkBالتمدّد. I0fLSUKBpBإقرأ المزيد