الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأميركية
تاريخ النشر: 01/01/1999
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة V5OxhNH1Xyالناشر:إذا ezbgCRXgRzأردت EtnpFacqWNأن owv3c5uXBvتصبح c2Cv9uZXFvأحد 7AsYUBRy2gأفراد LrekkSdidHقوات waOwwM12rlالبحرية kpUBQXdHiLالأميركية n76uUUXslpالخاصة، qRT897V7Biأو KZhQ7vHMDxمتمتعاً PGaCuAeuLMبمستوى ZIQb5DGWDUلياقتهم bgfaaxZpyyالبدنية... nkZXKUQqNHهذه 2BuZscjfVCهي ZUjSvJBaC7فرصتك LZ6nyPT3Bjلتحقيق Wpi64JVpR8ذلك! nTD7IDbgBbإن tQYQ7cGhBNرجال tqOMPKLnYVالقوات XmsES3v0O6الخاصة NMAz1gAC01هم dOXeO8e2q9أشخاص 2XrPogxt8eعاديون RHCG0QZoVJيقومون jjo9Siyo1Vبأعمال XDTQd1uVlTغير ShE6jGlre8عادية، hZgQYSJt8fفعلى SjDlqnXWCiالإنسان wedb2cOsYmأن 7gj3O8xc3uيكون raXgbJNsO7متمتعاً SzZ6LcWeZWبمستوى dqFViM0KHsمرتفع 1V5i2vr8asمن ywN3DHrorMاللياقة lsngqaFc8yالجسدية JdVwf8FQdpليتمكن UZeGxRNMrLمن uVt5hIHX22السباحة 1o0LSvLrWG10 bKkb2wnQSJكيلومترات w3VweYT1oHوالجري zRZmyGZDYc25 gw1UJUKrcVكيلومتراً u2frF9DMH5والقيام LUcphuU9Nv...بـ150 GT3PDacaXtحركة nCYDmIMHQzرفع dm75AvtKNpو400 0MORoK9zYEحركة 7CZnQj7JcIضغط SnrnstX9phو400 QBxIuLXgoLحركة JmTlDKxTnrقرفصة zUHfGWuAy5في XakRXFfq3fيوم vZuB9FDfURواحد، 7eU8R74rbIوالأهم qxSuYJcby9من Fg1i6KAggbذلك spQQ9Spm02كله LXpuZ9h0Mzعليه DBRVmZoMchأن GXlapbRbwgيتحلى tZcGwR1Fs8بالمثابرة CAEQI1H5Diوالاندفاع ENk2vYLpfYلاستكمال rfNGgNzlzFهذه 0TtfOfsFBzالتمارين.
مع DWHnLPPklIهذه fLzEPwW9K5التمارين AwF9jVtfmpستكتشف FgXQuEIz5Aلما 8p01zxtZzsتصنًّف tu6H9grJe1تدريبات wK87d0XTklرجال Ywdj7lxOIVقوات BEP56klqSnالبحرية n0vdexrdXAالأميركية KKPnD7rVKWالخاصة TMatz25ca3بأنها XHa79Zb0fJالأقسى 5t2il2ZCA0في 4zQ7DK0cOmالعالم. Coc5McJSpOوسيقودكم 6rQa3AU2iHالمدرب cCMb9y2eCxالملازم 10v3gPr8Giستيورات sgmVdMSPedسميث 1h5gjaMb7oعبر lEq3Y77Y4mالتمارين iXv0p6q18wالمصممة PmayHSfoSgلجعلكم dqar7X1u8hجاهزين Q5V26cW52oجسدياُ UVdJJ0D2vgوذهنياً 2RfXi3WdcBلتنفيذ f641PUAjDEالمهمات 7kwEwrmAS8العسكرية u991q9Z8Scالأصعب. pS2ziY3m5Zوإذا Iuy1kQvKA1اتبعتهم Pvvfhh8cKRهذه 5CABont8wIالتمارين zaG4yaKiQJوأتميتوها NoH2w5xVsbستجدون 1ZMm5f58L7أنفسكم xxo3BPYBRgفي HZwaeQ6Ieuأعلى ZHOuRKyt0sمستويات gMGTmp0PAQاللياقة f7dlEbDLinعلى kv3rhZT5k1الإطلاق.
مع rECza5sMYYالدليل Rqhyp4DC1Pالكامل hWlVhUUpMxإلى GfEJzKDOkJاللياقة T1XuG5oEboالبدنية vqdETEtQrqلنخبة jd0AsMVH9Oقوات zZrq7q01pnالبحرية Fqnybpba15الأميركية qXx5AP2wb4ستحصل jQFxYG9XHDعلى:
* ECAdU41Lzcتدريبات KUReyMBx1rابتدائية، zNYweZV1JEمتوسطة، roCxAXwtjGومتقدمة.
* Zp70sy0A9lتفاصيل eK7qd1Oe06عن iab5VwstOKالجري qhntCjRZdQعلى Zu2yzQrltJالرمال، jruoyYobn6نمط gPWy68xMY5السباحة jYbtfYiNEeخلال fgaeA0X06Nالمعارك، 6PLhJjHDCCوتقنيات tPxyzvpbiKرياضية QLHi10PR87أخرى jyRk0Em5T7خاصة.
* qPkcVzSLOfتدريبات TV1v8uiCqKللجزء EZFGs69nz6الأعلى jvsmtaAFxBوالأسفل rdc3nyHvnPمن wTNiBBjOT1الجسم.
* BFlT7xDOc7تمارين 4MfZtAWNs5رفع xM0UJzSjU3وانخفاض 2VWG0V2t61وتسلق 54trVTNYZaللجبال.
* OGwYDZFBjGمئات Ou4jfi1J1Hالصور JDRCaEsS01الخاصة W5tTouz8djالتي qAkzlK0jmNتعرض 3e8sBkY4Y9تقنيات GXCsUUak6Uالتمارين. S4FQritsqzإقرأ المزيد