حل المناطق الزرقاء ؛ العيش وتناول الطعام مثل الأشخاص الأكثر صحة في العالم
تاريخ النشر: 25/08/2021
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة WIVxs9ae21الناشر:بصفته 0hWM6as8YMصحفيًّا yATjxNgWpLوناشطًا o6dtUPrBZ7في YptxicKtChمجال SRoQUwYMaOالصحة، 3nZpMeeC2pأعاد T1h3Xihwauدان dWuh3GRwJyبويتنر 2OBkeKAdVeتعريف 9hBmy3Jv3Mما pCLQLf4Rwfيعنيه wR4Dyez7Ynأن RdK7w7uiSaتكون 8vD8jydVJ9عضوًا RSQQRqo9Yuفي DNHP5l3OtPفريق UV0wiao7t0ناشيونال aOxZG0w5ofجيوجرافيك. RwtyGtYXc8لقد GyB5o6TuIQجال csOYtZqRj6حول Z8zo8xBKZYالعالم mA4wDMmCKKمستكشفًا pbwIczSFeRأماكن dgOgiI9m81استثنائية EiETEMyruQتسمى MXgJPXL2lHالمناطق P6FhUfWWo6الزرقاء، OaFUfgHMdAيعيش aAlyfqafAuفيها 7gazlIMw0zالناس ZLdzcLswDJحياة q0YVGpUhcEطويلة fQv59H0fIHوصحية.
في EkNNKzwVvDهذا 9NM2d8rp36الكتاب XEuEujpjBFالجديد، MmX6efvlkhحلول 30WIGBeE1aالمناطق pUmNT01isBالزرقاء، jnuZ2VZQX9يصف LgfVdYSV93دان eVtAp30kmfبالتفصيل pn3S9PO7RUكيف MxQ2ziOBJ5يمكننا qekAwx44K0استعارة VPERSyowXyالأنظمة jVenqQfBbgالغذائية nILrYldCwLوالعادات VVwR9740jb...الخاصة 5sOlVF07jPبهؤلاء sC3DWnem3Gالناس uWalMyyxptفي Xfram55zGtحياتنا؛ mhsQts346Vلإطالة 3RgMQisCIwأعمارنا. gMRZ3mk3r2في sOQJunDt3tالتقارير FFBDAg0Ptdالمكثفة MC1jmJADXgوالبحوث iaMeDoaGsCالشاملة P9Jp1LknyWالتي nFInp1XGxUأجراها XaFWlF4xamفريقه fCx2yN3LsLمن zmeb4MByYMالخبراء، ADjHOPCXdvأوضح SXnmRViRZLدان 9moWvL6E4Iالعوامل eEIxWLsZmTالرئيسية leH83L03uhالتي EUJnOnpxldمكنت T95FqnoZAgسكان CsEgA4Pr4Tالمناطق MdkVet6vTIالزرقاء v6Ni0nkcQPمن xjCnOlqCXVالاستمتاع I9EBBQXiB8بحياة s4g2UHOvgnطويلة SNKowCK7g3وصحية. dCI90xAlRsويمكننا zbKTxDdKDhأن G5wKc6xpf0نقول f2cI4Zvh3xإن gDOXYQc224دان yaC0wig96eاستخدم 0kgRnH0cZHآلية i6RgadqIVwالهندسة 4GymKfyclVالعكسية TxmYx6w7Kqلتصميم R0ctVDsw0tحل 3HmJkDW5hiيمكِّننا i72eYUS4Seمن Qt9FO5DfAhالتمتع Wcd33llNN5بصحة jBYChVi9Faأفضل UzO5MIJQ5qوعمر 0QDavg39lNأطول.
وبالطبع JfpX5pEFy4لا VFJAwxxjqtيقتصر LESw6C9Ygaالأمر 4jW3BOj10wعلى desbEDhdN9طول TTS2bew43Cالمدة rQzxaMSR0Sالتي oHj4pHmQ3Bسنعيشها، v5lirjA51xبل rq8HfxP5b3يمتد Vzd6UlJZMEليشمل 2PaBgwFqg1جودة lY1MA9JLX3الحياة 3sPaQ62pyfكذلك. JLswFLpGBTلا 3yYlQ7IBEWيعيش M9bTMJaaVkالناس Fp3aqJFEgYفي Sdjd0EDDtTالمناطق wzVLDLKIT7الزرقاء LoUqoNFX5gحياة BeuQdIY8Tiأطول fGQcYfEqHPفحسب، 07UknDt4Ywبل 9PInsseeI5أفضل WMYL1eHRCjأيضًا joqphEtkDJ- p6ixjz8DUFحياة bzSM4whjtiكلها 7LAPnUztfXصحة، 05L0P1DBCAوحبًّا gd88iUGOwUوشعورًا wk1uNOEDkyبالهدف. aOy7GgXT8cإنهم 4QQ4c3NDHDيعيشون oV7vBYdrvaبروح vardACPaAbشابة 7WQt2PD8sUإلى ab6QkpRcFRأن dFx7Q3zNCJيتوفاهم mMdGGBeNEVالله vg0L0ufK3kبعد UMFS8AzTN9عمر qZESIy9ykSمديد.
على keIUw8GW8wمدى XYUrZKhuIfالسنوات cu0FEFLrcLالعديدة wQAkaQeUwaالماضية، 5NWrlBfm49أطلق qO1eQ1edp1دان vpTv0hyKriمبادرة Fw8HlyISucرئيسية AzxevSZvDjللصحة LaFGPP5Areالعامة dE5UC4Qs4rلتغيير rvSnz72Oarالمدن rcghHF2A3Fالأمريكية EhBq96ENMBاستنادًا bHCl3psrgTإلى YpA0WayXn8مبادئ cpAxXk5CoDهذا CnbJpUK5prالكتاب، mJuiRoRBD9مستهدفًا HRAPyVgeySإنشاء vZdMrKo2Tcمناطق ADH6UC6sPIزرقاء DC0q7UXvkEفي NFGH7xGR2hالولايات aZRAHejE67المتحدة. 1Yy1o31WQGكان X3Qpy6800wأحد 6oAIINUJS2أهم LsAnNZgQseالدروس GTavthiCbMالتي hjFIaMx1rLتعلمها hreZ5FCDLJدان YqR5ZlnfoAهو EsHgUBW2mbأن CqyR8pPlAYاحتمالية OP1CX1CKSYاتباع yrL2hYT8eDالمرء TLqKgI3a8Kسلوكيات GcPAVYCfs4أكثر 0lixMkPHJiصحة GSg8fdzqvpتزداد 9CNiswMkfsبشدة wOOkDHC387عندما 3vAZeX6SuSيتم zlUd6HIafqتيسير IECqW2d7DHالأمر LGszwMbYeEعليه. B5Zx4k5Lo7وفي 0CXQyy3jcmهذا U9oXg33uQsالكتاب FU7KZNOexLسيوضح 8CRHIjSMa9لك U2V2UCPcqaدان rJ66ApFn2Uالطريقة.
تتوافق UXWBosqRp8النتائج jqtRIO9eZwالتي 9LYxuyGWgsتوصل NFUqo7fuNCإليها l8Xs1apnwWدان qBxFWi0ygZمع VEK7uOGdDMالأبحاث IOBxkaYFGtالتي jtzuclhoDfأجريتها 7QnXQRx29mأنا ElTTnL0avWوزملائي uD3XQBfq5iعلى GrJyQ2BOQDمدار M8HtY8KPgAأربعة lh4RVCYzgoعقود Lg8ZPnMvdwتقريبًا. jvt2jx7I9Sوقد 2zjD8yx2Nnتعلمنا dcHC2GaROLأن vpLUq1YcHyأقوى FpAywl7D3qالعوامل ZURZshY20Nالمؤثرة xo5xwMXzmhفي KvupRYLjfQصحتنا JGZxVLHWBiورفاهيتنا c8c5arucbTهو xHrVQEACiEخيارات GOWtd1zHLVنمط fb8dfMszoAالحياة DIhvsboeQrالتي leO8MxlS2jنتخذها 2XBqOvKnQdكل lboRb8HAbbيوم:
•اختيار Mu1uKbx0BSالأطعمة BJIeIPh1R7الكاملة، BbyMfkZ76Oوالنظام ZURZHH7gQMالغذائي 8KW9MMCkivالنباتي 1QTeKK7opz(منخفض lBeW3Q2SGbالدهون Sbke91oAaCوالسكريات).
•تطبيق RPYJXiaNo7إستراتيجيات KS1qBGG0f6إدارة UUOgNZGPfUالإجهاد vGnWSGME9T(بما QoEJB0k4NBفي upueS8bR79ذلك MvHELeEdI5اليوجا 4cavpFpePNوالتأمل).
•ممارسة OMcOzgljeVالتمارين E6HaguRa9wالمعتدلة EgvSIsp0Zm(مثل R7cstat4eEالمشي).
•الحفاظ 3v0WA9E0o6على YpgsjIqtghالدعم 2mt2dI3pQgالاجتماعي aY6DDihJsJوالروابط XpU5yB1TjVالمجتمعية U0X8NQchS2(الحب fpti50uMYaوالألفة AQbGtLBzDMووجود Sjf6vab91Xمعنى g01ADI6Layوهدف).
بعبارة hn5jue9qNbأخرى: oNOgj7jxX4كلْ 9vWb4BZLcVجيدًا، Q1yeEFo7Krوخفِّف cUvYIDvUrHتوترك، yIYgzWA4p4وتحرك oxn2vyoJMNأكثر، SnXG2na9Dzوأحبَّ fftFwhbsOSأكثر. evQRdPHDDkإقرأ المزيد