حل المناطق الزرقاء ؛ العيش وتناول الطعام مثل الأشخاص الأكثر صحة في العالم
تاريخ النشر: 25/08/2021
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة PSfNxuaRA8الناشر:بصفته M5MwpNfnhSصحفيًّا o90fTBH5oKوناشطًا SLp8Hz8jVkفي DPfGDTIaUbمجال IbcxMRS046الصحة، XfCZoaPPZZأعاد Q6B7pI3DMaدان 4GjncRI2vZبويتنر R8q1xxmqrCتعريف e3k6vMJgieما Zox4cq7pWHيعنيه CXtahSPLI3أن vMmj6avo2Aتكون iBTraCKwYgعضوًا A7DU0qIkXMفي 89HqSncn9bفريق 5Rxwybec0Oناشيونال htXBByiBjOجيوجرافيك. BlApCk4CIWلقد zwxWmTIgv9جال mGliFOkgZtحول eLetKTri5oالعالم hLDmpV6apRمستكشفًا ZbglC60rTYأماكن 0XNpSYsemCاستثنائية BAmg1Kc94Tتسمى Sj1hDcF32Oالمناطق T0zfpu9oEAالزرقاء، C2YWqzZ0u3يعيش 3bx0gZ7GWPفيها tznHSBbh2Gالناس MYDDr2vd1dحياة nFI9WSMz0zطويلة xBCYhcOqeYوصحية.
في yShXqeH5Soهذا E4PSCX2oVaالكتاب ZLhCjkwOwoالجديد، ne0cOEyUSRحلول kRQU6EWTwtالمناطق lzFd0WKPOfالزرقاء، R4IEbz4Nd8يصف zgFd1i6xGOدان xMsccXI7d2بالتفصيل 5SgMarimTFكيف KjQz4f5Cm1يمكننا 2njaSfKFBnاستعارة 18KldQa3dJالأنظمة 0TNado74j8الغذائية 4gTmaQJg55والعادات QNUFPNJEwm...الخاصة fbyN2iJi7Dبهؤلاء jRwEuTnylwالناس h48i3w9ivAفي PBH722Sgu2حياتنا؛ hBjBV9qpk6لإطالة zktaflepUEأعمارنا. jAWGYSkzMDفي bhdtoQTGx5التقارير fT9AaEhH2Qالمكثفة XCvZSQONNdوالبحوث Y1MR4rhaVyالشاملة BH31zACwFtالتي KNI7PIWnKHأجراها cg4ufogqHSفريقه whVCopKFArمن nritClsQbuالخبراء، F5znwvOIUkأوضح umZW7D2fRAدان 9qWstU9J25العوامل 7zpmnCRHf4الرئيسية LcUq8bCvw0التي tm9Lvohg5Mمكنت xfQ1n57MJEسكان VtaYZ7GGvrالمناطق sMm2KTBO10الزرقاء vLNDFGv5cdمن fZV3o0mjWzالاستمتاع SLVMtU3ZpDبحياة CsWKjjPGttطويلة KMDrmC1uMKوصحية. Hr3AqTZbjVويمكننا NGOJLWdlTeأن tP1CZghEz2نقول 4ImO7kAvtzإن tOwHPe85PAدان zPKHr2AzLkاستخدم LvMs2ft0NAآلية vR3uUPssXUالهندسة inY0Bo8Oxeالعكسية TbTiX9ceQJلتصميم U8qpeSWqWLحل JiL1cyHN2Mيمكِّننا iOMJQt8UGWمن NoMoak7I5Tالتمتع CQ2WELA3fzبصحة AzmdBfvRJVأفضل UcUa9uFx12وعمر B9TikBXZeeأطول.
وبالطبع 4eOhvobIW5لا Zo0j9z72Xkيقتصر fcco8CQe40الأمر sFNE2PxMOTعلى s8K7cm0JjUطول F6c491cAj4المدة I8PXLtLFrtالتي cune2iCfmVسنعيشها، Cg6iExDTFaبل M8CUlvsXvSيمتد LEsZSlS8c1ليشمل y8nyACbGtnجودة 120rQe2C3Gالحياة 1OUEk9XfAsكذلك. PFRPLPUdtTلا tWDh2TEbjNيعيش tpfFaUnToBالناس O7faIvktPbفي uXiimdkMMAالمناطق EW7W0AzlP2الزرقاء CaY2exQDIGحياة IlvhtFg7s7أطول JKgX830tbiفحسب، 60OXJt9rdZبل xReg3tAYDDأفضل tD3Ts25b5mأيضًا xxCALJGII0- GZ3DI2Ga6Oحياة BkZHYCg5FRكلها z8w2CaoNFtصحة، W3qD7EKzlAوحبًّا v5fpVmH6Ljوشعورًا CMc1JJCbbHبالهدف. N3EL3J5vKuإنهم 2RTewF2hfpيعيشون Dtcv2jZz5xبروح bIxNXDzDwmشابة slurrU38Eeإلى Rv6Vet1jUSأن TEBnsstgr4يتوفاهم gyU47s9Vegالله r261QQNMIDبعد MqTNCYTh90عمر AWPL8tKcYWمديد.
على ueeOB2JLGLمدى PRHYq1OgBiالسنوات I2WfPElt3wالعديدة fKXWiIlfmKالماضية، oiKwtTo2vhأطلق OELQnDs097دان PpSkFe5VQRمبادرة PJ514ArzV7رئيسية qu9VSL0hIPللصحة qlgp60zA2pالعامة ZClNBeKVWXلتغيير l3obQvr8B5المدن eWnaBDDP55الأمريكية b2IGhXjutOاستنادًا bouUDx7fIKإلى RB98kcpkl8مبادئ L513WuuS43هذا l7NX31CCHeالكتاب، HxgumJ3Lvfمستهدفًا I0ivcgyC9iإنشاء dolQyUXleuمناطق KWMhAnYFPnزرقاء CTwYumYsUVفي B0Ezbsmz6Bالولايات VQGbEVwb6Zالمتحدة. r3WUPu2wvmكان 7FBt3Ksnghأحد byKoBWmvuIأهم ZWx5DJmTTRالدروس BZeTEqoni4التي Dj6XX3sIt4تعلمها hFcXwkiGZtدان yIDzQlu1Tlهو H0nAfQ2JhKأن qOA1J6Xqxuاحتمالية hSyYF5PGhMاتباع IBYivisLRPالمرء tJzocUiNZUسلوكيات ydDzdZLy5lأكثر buCEcYZrEBصحة MlJSbIsjVVتزداد VbRwnE9zeGبشدة H5RGN9g5loعندما 51iyhmEUyFيتم GBMjzaNfrIتيسير ZAn95SEdecالأمر By9H163spbعليه. anaJ0gsIgNوفي ubNMyENkEzهذا SAQvdiCesEالكتاب hu1pILzN0Xسيوضح A77BRAUvjwلك rSYZsJHOF1دان NnpMFalxeWالطريقة.
تتوافق e0lQ0WEpONالنتائج xg66mzFa80التي eUiikmQt6Rتوصل oxrxrrGi1Fإليها fsa3DGsuAfدان EkzfRu2dGWمع gkt7yaZIN5الأبحاث 4xkB5WTqONالتي 5v41ne8lP8أجريتها ADMdz59eDCأنا QUQFmh08k6وزملائي KLy32UrCSuعلى dN3PDzUgc0مدار XPWm7kOxOgأربعة e0bTxZfUmOعقود MFvizd2bbWتقريبًا. w36lh5Yl7Qوقد f5YMpdMirOتعلمنا ta5xxruNW4أن tNv2TmeZLDأقوى b5YFJSRS4vالعوامل ASTxDw9HX1المؤثرة KkycxBJ84dفي 0WGYNzmzYOصحتنا KLUBDL58xxورفاهيتنا oGbV31FVihهو jUZ1vNl5Udخيارات kISjq0A8JWنمط HLJFZDUV7Wالحياة 5ArRF1V5fZالتي zantmPX3F4نتخذها AHmvKHkta3كل 3A98jTrbNAيوم:
•اختيار nF2TwGxptkالأطعمة P2pcwwo6g9الكاملة، PB4m80cqkDوالنظام xVpfQ5QC0dالغذائي j6a1nak6KXالنباتي Fw5OUVLOWw(منخفض Ehf1W4MkwBالدهون QW6dYTBd08والسكريات).
•تطبيق ZgPw8b2Lu5إستراتيجيات sbQMJcZketإدارة y0IjhSA2Zbالإجهاد uIPYHxBS3U(بما ca1CiOftEWفي 4r9PIZHGppذلك L0VtJUw2flاليوجا KhrtrxjgaCوالتأمل).
•ممارسة NhxdhdJ0qSالتمارين Z6DNjcpG3yالمعتدلة snoslW0Oyl(مثل PBFWLDMRlGالمشي).
•الحفاظ kxLwvPNOkoعلى hNnMkz4e2uالدعم e5LecyzRbPالاجتماعي AHuwn5M28Fوالروابط juEjdcn4Llالمجتمعية KH12BpVGu8(الحب q6MFYJs2yqوالألفة XchvlTACa0ووجود kFgZe3RD58معنى jfG0poR9uEوهدف).
بعبارة UwFvyIAEPSأخرى: ZtGuXVYWB6كلْ 3Y7AgRFhg8جيدًا، bChGpXaVBFوخفِّف CmXmiZJlmDتوترك، z5HzL6AeoQوتحرك dsySQwm0f0أكثر، Ucv6CPaUrrوأحبَّ it6MHg5S6tأكثر. x6HUCjYeFVإقرأ المزيد