لقد تمت الاضافة بنجاح

تعديل العربة إتمام عملية الشراء

×

كتب ورقية

المواضيع صدر حديثاً الأكثر مبيعاً جوائز شحن مخفض عروض خاصة صفحات مشوقة كتب نادرة كتب أكاديمية صندوق القراءة English books

كتب الكترونية

الصفحة الرئيسية صدر حديثاً الأكثر مبيعاً كتب مجانية iKitab بلا حدود أسئلة يتكرر طرحها تحميل iKitab على Android تحميل iKitab على Apple

كتب صوتية

الصفحة الرئيسية masmu3 بلا حدود أسئلة يتكرر طرحها تحميل masmu3 على Android تحميل masmu3 على Apple

English books

الصفحة الرئيسية المواضيع صدر حديثاً

أطفال وناشئة

الصفحة الرئيسية المواضيع الأكثر مبيعاً وسائل تعليمية صندوق القراءة جوائز

وسائل تعليمية

متجر الهدايا

أقسام الأكثر مبيعاً العودة للمدارس اكسسوارات كتب اكسسوارات منزلية اكسسوارات ملابس مطرزات حقائب حلي عناية بالذات صابون أطفال مناسبات

شحن مجاني

بنود مختارة

اشتراكات

كل الاشتراكات صندوق القراءة iKitab بلا حدود

بحث متقدم

نيل وفرات

عن الشركة سياسة الشركة فيديوهات أسئلة يتكرر طرحها خدمات نيل وفرات انشر كتابك تواصل معنا

حسابك لائحة الأمنيات عربة التسوق نشرة الإصدارات

تسجيل دخول

كل المتاجر

متجر الإمارات

متجر مصر

متجر لبنان

متجر السعودية

اليقظة والنوم ؛ كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة ؟

لـ آنا بلاك

(0) التعليقات: 0 المرتبة: 746,211

اليقظة والنوم ؛ كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة ؟

8.00$

الكمية:

شحن مخفض

اليقظة والنوم ؛ كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة ؟

تاريخ النشر: 01/12/2022

الناشر: مكتبة العبيكان

النوع: ورقي غلاف عادي (جميع الأنواع)

مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين

أنواع اخرى:

كتاب إلكتروني/epub
6.24$

نبذة tGLsntN0Lnالناشر:هل لديك مشكلات في النوم؟ هل أنت قلق فيما يتعلق بحقيقة بقائك مستيقظاً، بينما ترغب في النوم؟ وكيف تشعر بالتعب خلال النهار؟...
لست وحدك من يعاني هذه المشكلة، فهناك واحد من كل ثلاثة منا يعانون مشكلات النوم التي غالباً ما يسببها التوتر، والمرض، والتقدم في العمر، ومع ذلك فإن ممارسة التأمل ...الواعي بانتظام يمكن أن يساعدنا ويمكننا أن نكون أقل انفعالاً وأكثر تقبلاً بشأن كوننا يقظين، وهذا بدوره يخفف من قلقنا فيما يخص عدم نومنا، وهذا يعني أننا ننساق إلى النوم، ولكن حتى لو بقينا يقظين فإن الدماغ سيكون أكثر هدوءاً.
تُعرّف الكاتبة (آنا بلاك) في كتابها (اليقظة والنوم) مفهوم اليقظة، وتشرح كيف يمكن لليقظة أن تساعدنا على تغيير علاقتنا مع النوم، وكيف تقلّص من التوتر، وهناك أكثر من خمسة وعشرين تمريناً ونشاطاً يمكنك أن تجربَها، وهي تشمل اليقظة بالليل، وفي أثناء النهار، وكذلك النشاطات اليومية التي تلقي الضوء على نماذج من عاداتنا وسلوكنا، وتساعدنا على بناء عادات أفضل ندعم بها نظام النوم الذاتي للجسم، تعلّم كيف تحتفظ بمفكرة للنوم أيضاً، حيث يستطيع من خلالها تسجيل ملاحظات حول ما تكتشفه عندما توجّه انتباهك إلى ما يساعدك على أن تنام، وما يعيقك عن النوم.

إقرأ المزيد

اليقظة والنوم ؛ كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة ؟

اليقظة والنوم ؛ كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة ؟

لـ آنا بلاك

(0) التعليقات: 0 المرتبة: 746,211

تاريخ النشر: 01/12/2022

الناشر: مكتبة العبيكان

النوع: ورقي غلاف عادي (جميع الأنواع)

مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين

أنواع اخرى:

كتاب إلكتروني/epub
6.24$

نبذة tGLsntN0Lnالناشر:هل لديك مشكلات في النوم؟ هل أنت قلق فيما يتعلق بحقيقة بقائك مستيقظاً، بينما ترغب في النوم؟ وكيف تشعر بالتعب خلال النهار؟...
لست وحدك من يعاني هذه المشكلة، فهناك واحد من كل ثلاثة منا يعانون مشكلات النوم التي غالباً ما يسببها التوتر، والمرض، والتقدم في العمر، ومع ذلك فإن ممارسة التأمل ...الواعي بانتظام يمكن أن يساعدنا ويمكننا أن نكون أقل انفعالاً وأكثر تقبلاً بشأن كوننا يقظين، وهذا بدوره يخفف من قلقنا فيما يخص عدم نومنا، وهذا يعني أننا ننساق إلى النوم، ولكن حتى لو بقينا يقظين فإن الدماغ سيكون أكثر هدوءاً.
تُعرّف الكاتبة (آنا بلاك) في كتابها (اليقظة والنوم) مفهوم اليقظة، وتشرح كيف يمكن لليقظة أن تساعدنا على تغيير علاقتنا مع النوم، وكيف تقلّص من التوتر، وهناك أكثر من خمسة وعشرين تمريناً ونشاطاً يمكنك أن تجربَها، وهي تشمل اليقظة بالليل، وفي أثناء النهار، وكذلك النشاطات اليومية التي تلقي الضوء على نماذج من عاداتنا وسلوكنا، وتساعدنا على بناء عادات أفضل ندعم بها نظام النوم الذاتي للجسم، تعلّم كيف تحتفظ بمفكرة للنوم أيضاً، حيث يستطيع من خلالها تسجيل ملاحظات حول ما تكتشفه عندما توجّه انتباهك إلى ما يساعدك على أن تنام، وما يعيقك عن النوم.

إقرأ المزيد

8.00$

الكمية:

شحن مخفض

اليقظة والنوم ؛ كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة ؟

الزبائن الذين اشتروا هذا البند اشتروا أيضاً
الزبائن الذين شاهدوا هذا البند شاهدوا أيضاً

معلومات إضافية عن الكتاب

ترجمة: هبة الله الغلاييني

لغة: عربي

طبعة: 1

حجم: 21×14

مجلدات: 1

ردمك: 9786035094214

اكسسوارات كتب

المزيد من البنود »

الأكثر شعبية لنفس الموضوع
الأكثر شعبية لنفس الموضوع الفرعي

أبرز التعليقات

أكتب تعليقاتك وشارك أراءك مع الأخرين

صدر حديثاً الأكثر شعبية الأكثر مبيعاً هذا الشهر شحن مجاني الأكثر مشاهدة

لـ مكتبة العبيكان

أنيس الساري

لـ صالح بن سعود ال

حال وأحوال

لـ صالح بن سعود ال

رحلة كفاح بين السر

لـ عبد الله بن محمد

موسوعة العمري في ت

لـ عبد الله بن محمد

موسوعة العمري في ا

لـ عبد الله بن محمد

شئ من حياتي

لـ سعيد صالح الغامد

العزيمة لها قيمة

لـ شريفة عسيري

تأملات ... في طريق

لـ علي بن ابراهيم ا

ديوان إلى أمتي

لـ عبد الرحمن العشم

ديوان عندما يعزف ا

لـ عبد الرحمن العشم

ديوان صراع مع النف

لـ عبد الرحمن العشم

ديوان يا أمة الإسل

لـ عبد الرحمن العشم

المزيد من البنود »

لـ مكتبة العبيكان

المزيد من البنود »

لـ مكتبة العبيكان

المزيد من البنود »

لـ مكتبة العبيكان

المزيد من البنود »

لـ مكتبة العبيكان

المزيد من البنود »

لـ مكتبة العبيكان

المزيد من البنود »

دور نشر شبيهة بـ (مكتبة العبيكان)

الدار العربية للعلوم ناشرون دار الفارابي دار الساقي للطباعة والنشر مركز دراسات الوحدة العربية دار الكتب العلمية مكتبة لبنان ناشرون المؤسسة العربية للدراسات والنشر دار الفكر المعاصر مكتبة جرير منشورات ضفاف

وسائل تعليمية

المزيد من البنود »

متجر الهدايا

المزيد من البنود »

تصفح المزيد من الكتب في المواضيع التالية / كل المواضيع / فلسفة

تأملات تاريخ الفلسفة دراسات فلسفية عام علم الأخلاق علم المنطق فكر فلسفي فلسفة العلوم مدارس فلسفية مذاهب فلسفية معاجم وموسوعات فلسفية معرفة

عن نيل وفرات عن الشركة سياسة الشركة فيديوهات انشر كتابك

حسابك حسابك عربة التسوق لائحة الأمنيات

حمّل iKitab

وسائل الدفع

تواصل معنا تواصل معنا أسئلة يتكرر طرحها +96171324076 info@nwf.com نشرة الإصدارات

نيل وفرات.كوم 1998 - 2025. كافة الحقوق محفوظة ©