أسرار السيطرة على الضغوط الحياتية
تاريخ النشر: 01/12/2004
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة IaDl3KW66dنيل grvDLZbMrXوفرات:بأمثلة xQQ1hWlZazوقصص ad8yTFW9fbومواقف QUzaDGMOF1من harKU2tNefالحياة y85Gddu7Tfالمعاشة، cdGphMrQxKوبأسلوب kHtks0WwN3غير mj50NT147zمدع، lP5zXeEbDiيضع JNqD61NTneهذا q8s244iGLxالكتاب WyT8yEN5xoفلسفة FU4FsI3BeWحياتية fgP3iowcF4صحية، 68Afvl4teAتساعد nTw9JGeXJvعلى bQCYsPS2Ykمعرفة iLyDsHuXjgأسباب PJxOJwTQtMوأنواع kJCk3oFLXQالضغوط DcE4sMv4Qbالتي lrNDPBtYp6تمارس 7bIlaIinKdيومياً cT0DNMeDv8على b1asB460EAأجسادنا 6Qw2TBEs4Tوأذهاننا، DhsM9CrkZcويدلي x1Cr5fapUgبالنصائح NiSkivxhTlالعملية iWJMD4Iyt9والطرق LUjCdfoe8Oوالوسائل BoHWgvyhDMالتي fkBN5Lq1Xbتعين HL7WF39qhdعلى hskfU5oXFiتخطيها EA6R4BtGICوالتغلب Yyq7gZsVroعليها wiazFW0v40أو wDuPGgQo3dالحد ICSOpTcn96منها. MCFqWwzFmgتنظّم B8MIfvdLzaهذه id3oP4zwkWالمعرفة UVx9x58d4kضمن RkcWLLZjJ4أبواب PAY9WIJrL3واضحة 7dvzvQJOllوسهلة x0Rpt9bgMeالفهم dpWrgt8zlY...وعميقة uQCanNZMA6المصدر bl9yFQSIPYوالمفعول.
الصعوبة HDOGYQqetbفي SkCw1RGQbPالتركيز iyPRd3ryVAهو KzUxq1b7mHالعارض wVtym1SMHXالذهني jcG0QjY8C7الشائع z3s4Btzff0والعلامة QKEEtwfqEmالمرضية jO18qI3URhالفارقة cdDqiDCz84التي ANGIhIHcQtتسببها dHDpWUbuM3الضغوط APy87NhnwZالتي 4PtKWGis1Sتنتج b1eyeFJnExبدورها CiXfCVoILDفي BtQ2zxo3Dpأغلب MTD51KKa4Bالأحيان d5T9xV3niaعن rJRwqRkm9Qالإرهاق، rRToVSO4o2كما loPjAHJRENأن FaUD8cbhNjخفقان AxbnkwkFnOالقلب h90qZd5I7Tبقوة hCSvkq7pqSوبسرعة QHpfAXnB9eوازدياد weE1GHbEO5سرعة iDk5b9PQc5التنفس z5oE8KT5Zbوجفاف 1CJ2wc83YNالفم oCLwKnwudCوالإضطرابات iGyeOB1a37في XhOMeQ5sI9النوم، aW2zP8t35Uتعدّ ny1x4tdEn5من m803ZgX0r4عوارضه sdWeCvO0yQالجسدية، i9fiSzrrTUإضافة MzfNWcW9JIإلى kuKaBkLW6Hالإنفعالات OegGVo32kAالمتفرقة ZFpHr49jrzمن IQzZGYxfRIسرعة XEwlfItI2Iالغضب k6YjSOecTHوعدم lBEF99Oqa7الصبر 1XjMMvjdBSوالقلق KzrTpM2pg2وغيرها. Uuvjwva1mhوقد 4cH5RxVmHxتكون EaLa8VkUqvالضغوط gzjimFBapqالاجتماعية us2uZH3xb3والعملية 2PSTxUTvmKإضافة lqK1aE4zSmإلى 6V7qdljrkzأسباب 4WSxEBQAVCعديدة VfYOeeRatvأخرى OCPZ7fSCPlجسدية KCkWRzHnwJوبيئية، XCNpAZ8sl9أو Ej8ZVAh4Ayأحداث SoUK2t5b8Pحياتية HENUIlZzygكبرى iAqQRBEvbqأو rNW81IRdxhحوادث 56uGB0FnrJطارئة، LSFuqs9e4Aهي ZJaQy4SQ40المسببة DVbqlmfTpSلهذا 6qeBPJhBQIالنوع KNk8rv6OhHمن qZurgZQoidالأمراض.
وتستنتج moYkEJEIbZالكاتبة Vq0uyZLe01إلى qBLRBg6WvZأن 34tMvvY0CSالنظر 1xMsW0Z03qإلى nMpsXVMhTyالأمور NRmm738w0dبشكل bMLq04Zt6Bفلسفي r64fLqNbZKهو TRqefikAw4بداية cCaZpLa0s5العلاج، 7tmrhRYhKQوتختصر o6GyuuvHl1بعض Sy7bzY5e10عناوينه pOS6NzE98xلست ucZQOg7MF6وحيداً، qDYClHwl2sيمكنك XTrKAKmLU5أن ZxJXFPJqwsتقوم 2sI6TWZqTgبما csgOKKVopdتقدر 5u2Lf34a7Fعليه 9gYJAElw2Oوحسب، U62O2Hq6n5ركّز 5uasyHB8Z1على 3Zuoi7EHnfالإيجابيات zzxLt9DmTIوعلى M8XbLNfFl4ما doGaV6LNG6هو cSShFF7z0zموجود eonro6btNEوليس 19wtck4x1xعلى x1QXF4pPFfما RQGVZYaoW1هو 4s0bfewyfuناقص، MJIMcnIAWuابتعد PwXHXjCKEoعن kOLaDe1ORAالعمل H2JkDih4SLواكتشف pKBBlHECo6الحياة MV52k88Ii9المحيطة x5SvXXWMdPبك. cI339KmjZ7 JxAWYV8SaG
أبواب kIUUov2gOxتبدو V3yJ4d4b3Jبسيطة UXTmy0D7Gbيفتحها ZdLHEDXhOMالكتاب SgFBlR913Vأمام 27ZAVwZIwoالقارئ، 26JMHRq2ezتجلب pWwp1OssbQله aNdVk4nlWhالكثير OpVAVXH34Dمن BhVCFfJKJhالفعالية eGGPno2XCNالمرجوة Dfe8Vab7Edوتريحه gAyHp42Kpeمن uNLPdhSfnGضغوط 6TzqawcYRFالمواقف dMfGaNi9Auوالظروف xrHxsZDz5Nاليومية. r7T8hwahH3فإن 1c4UaSIeOzكان 0TO3jOlb8kبين 3N5dnh3hzNالأشخاص NaBHEuyXxKالذين rzVEOHr1YCتعرفهم، k0kxamhZG4من ZAOaW9sgyYيزعجك qyOx3C3zyQوجوده، 1ct7DN1dHr"فإن nIrEU2UUSQمعرفة olCamWuWEHالآخر uSAZdXgSHiيمكن hpJgLRgkMbان ShRSBOJsTQتخفف seJ08FhBB8من UcmJI0LvzFشعورك PkjCZmaSyyبالتوتر"، nX92ZdPJjgوتجعلك KOTPqP6hkCتتقبله، do4oai5gkUلأن EzddT7dvUEعملية ublt6bBEljتجنّبه r3I7u05U1Rأو jIzyLkLQ6uإسترضاءه MJxPibcKt0لن Qz5bDL1hSUيفيا ctFcuVMWRUبالغرض. zVI2GRF3Ytإعلم 7tA1aTOy60أن tD8lsteuuwالغضب yp4IJ61dEVهو g9tyXS3ObK"ردة ho2RA6XxJnفعل، NkHB5QA2rfولكن 4K5j3vkIxJأن AzsTpkyliNتبقى hDEqi7A3Ehغاضباً sax6RGuRYfهو Voa0Xn2YlUخيار". rpTN9zgNb7تعلّم 6seqrAcwcTكيف 1Rwd33DEC5توقف eMQUZcqT8rالأفكار zQQ3kDjTSxغير lEWC4K4QUfالمرغوب 7Mlh3tLuBoفيها jszUtkaE4zوكيف STWfTJZo1oتقمع jK02uXFJ01التمادي 2ZrDn3fbjTبها، KyXuxn1fxsوكيف DxEnfJtHzFتحّول OBEcI4Bs22انتباهك EXfgOUXOEhباتجاه 8zlRxDueyOصورك IHMNfi5VWDالمحببة VHnGXPsyJuأو WOdrIoqXOeباتجاه Ix5ns8lBbFالقيام 1b3awzmO4Sبأشيائك l7Fd35Dve1المحببة. 3ggR6xMao1مارس D1xdDUWc5iالتمارين cL564M32uxالرياضية E1xlNU6kf9بدل XmAcouJBJiالتدخين، hAA6XqmkXsواعتمد FVP1wNDmzTنظاماً YM77v1l2RJغذائياً dArlqdABxxجيداً IUwWCbGJQKبدل 1xb1tFEDJ8الإسراف fuDopfEDKtبالطعام، nbYclepjDuواستنجد tLkgSPyA3Uبالفكاهة J72zsnrhHwبدل Hc0xxYI0Opاللوم، puapNDjwFJومارس RdLZUrkyU9الحزم XhMgWrMXT4بدل hzWMEo7MWZالإنسحاب، d5M8PEAjNgوإهتم OkpQCiR4Dwبالموسيقى 1wNLCsr9vFوالتسلية، uIM553FPArواسترخي 1DkMp8jfkwوتنفس Hciz9RqaExببطء. nBYiVgHuWJ
سيتواصل MbClGwmawFالقارئ ilX98szn7mمع MFldeyPb2iكل zZsLTFK73Lأفكار FpN9pbNZkDهذا RuxK8h1zhiالكتاب، Rkjogs3moBومع RCuuQw2mYcتحليلاته، UZ2yBfBSOMوسيسّر PlZU5vgz37بإيجاد iBKSVo0d4Kحلول pOKfx2sVWbبسيطة 2kHLWGNKAvلمشاكل pCt34spiMnمرشّحة fyZdxaKTwcأن cvM2e9497pتصبح KyMHvWuSlfكبيرة MkiJ6DuDoVوخطرة. 74oyt4ZCX5إقرأ المزيد